|
CARNEVAL SAMBA & FASCIAMETHOD Tema: Lö. 19.3 Carneval samba kl. 10.00-11.00 FasciaMethod kl. 11.00-12.00 Carneval samba på timmen lär vi oss Carneval sambans grundsteg och dansar som om vi skulle vara på en Carneval. Ta med högklackade dansskor, drickflaska. FasciaMethod FasciaMethod är ett finskt koncept utarbetat av fysioterapeuter för att vårda kroppen. Här förenas myofascial rörlighetsträning, dynamisk stretching för spända muskler, träning av rörelsekontroll och behandling av fascia med boll. FasciaMethod passar alla som på ett effektivt sätt vill förbättra sin prestationsförmåga och främja sitt välmående. Rörelserna görs i rytmen till en lugn andning först i stående ställning, sedan sittande på golvet och till sist liggande. I slutet av timmen behandlar vi vår egen fascia med en liten boll och timmen avslutas med avslappning. |
Tag med Carneval samba: vattenflaska, tossor/dansskorna Tag med FasciaMethod: yogamatta, drickaflaska Ledare: Hanna Österlund |
