Hejdi rf
  • AKTUELLT
  • VERKSAMHET
    • TEMA >
      • Kuntotanssi
      • JAM
      • Dans från Hawaii
      • Happy latino moves
      • Line dance
      • 80-tals tema-aerobic
      • Step & shape
      • Festivo & Svensktoppen
      • Zumba®
      • Pound® & Mash it up Fitness®
      • "Like a Madonna"
      • Musikvideo timme & Barre
      • Musikvideo timme & FitYoga
    • FÖR BARN >
      • Zumba® Kids 7-11
      • Happy together 2-13
      • Sago yoga 2-13
      • Barngymnastik 4-7
      • Gympaskoj 7-13
    • FÖR VUXNA >
      • STRONG by Zumba™
      • Squeeze 4Venus
      • Zumba®
      • Powerhouse
      • Happy cardio moves
      • FasciaMethod
      • Interval training
      • Lätt Motion
      • Lavis®
      • Muscle & stretch
      • Mash it up Fitness®
    • FÖR MÄN >
      • KaraYoga
      • Hannas Karar
      • FasciaMethod
      • Interval training
      • Töj & böj för karar
    • FÖR ÄLDRE >
      • Zumba® Gold
      • Hejdis Ladies
      • FasciaMethod
      • Lätt Motion
    • YOGA >
      • KaraYoga
      • Go with the flow
      • Yogakombi
      • Yoga tema
    • VECKOSCHEMA
  • INSTRUKTÖRER
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Österlund
    • Heidi Schütt
    • Henriikka Hallikainen
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Hejdis stadgar
  • AVGIFTER
    • Terminsavgifter
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Styrelsen
    • Instruktörer
    • Platser
  • SUOMEKSI
JULIAS KORSETT
Tema onsdag, november (2.11-23.11) 17-18

Under detta pass arbetar vi främst med korsett-stärkande rörelser: mage, rygg och midja är muskelgrupper främst på menyn. Vi använder hantlar, vristvikter och gummiband som redskap. Vi kommer att sträva efter uthållighet och styrka i vår vardag.

Känsla: Välkommen hållning!

​
Plats: Astrea
Tid: november (2.11-23.11) kl  17-18
Ta med: innetossor, underlag, vattenflaska.
Ledare: Idrottsinstruktör YHS Julia Salmela

Picture

Du kanske också gillar:
Picture
HEJDIS FOLKRÖRELSER mixed
Picture
MUSKEL-INTERVALL
Picture
YIN YOGA
Picture
POWER CIRCUIT

© 2017 - www.hejdi.fi - all rights reserved 
Hejdi rf reserverar sig för eventuella tryckfel och förbehåller sig rätten till ändringar
  • AKTUELLT
  • VERKSAMHET
    • TEMA >
      • Kuntotanssi
      • JAM
      • Dans från Hawaii
      • Happy latino moves
      • Line dance
      • 80-tals tema-aerobic
      • Step & shape
      • Festivo & Svensktoppen
      • Zumba®
      • Pound® & Mash it up Fitness®
      • "Like a Madonna"
      • Musikvideo timme & Barre
      • Musikvideo timme & FitYoga
    • FÖR BARN >
      • Zumba® Kids 7-11
      • Happy together 2-13
      • Sago yoga 2-13
      • Barngymnastik 4-7
      • Gympaskoj 7-13
    • FÖR VUXNA >
      • STRONG by Zumba™
      • Squeeze 4Venus
      • Zumba®
      • Powerhouse
      • Happy cardio moves
      • FasciaMethod
      • Interval training
      • Lätt Motion
      • Lavis®
      • Muscle & stretch
      • Mash it up Fitness®
    • FÖR MÄN >
      • KaraYoga
      • Hannas Karar
      • FasciaMethod
      • Interval training
      • Töj & böj för karar
    • FÖR ÄLDRE >
      • Zumba® Gold
      • Hejdis Ladies
      • FasciaMethod
      • Lätt Motion
    • YOGA >
      • KaraYoga
      • Go with the flow
      • Yogakombi
      • Yoga tema
    • VECKOSCHEMA
  • INSTRUKTÖRER
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Österlund
    • Heidi Schütt
    • Henriikka Hallikainen
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Hejdis stadgar
  • AVGIFTER
    • Terminsavgifter
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Styrelsen
    • Instruktörer
    • Platser
  • SUOMEKSI
✕