Näringsrekommendationer och medvetet ätande
Julia Salmela och Henriikka Hallikainen
15.1.2017 kl 12-14 i Astrea
Föreläsningens första del handlar om näringsrekommendationerna som gäller idag och hur man utgående från dem kan bygga upp en kvalitativ och näringsrik kost. Den andra delen av
föreläsningen handlar om vår oändliga kamp med mat och vikt. Om hur vi kan ta avstånd från den kampen genom att bli mera medveten om vårt förhållande till mat och matvanor.
Under föreläsningen får du tips hur du kan lära dig att lyssna på din kropp och dess behov. Där igenom bli medveten om vad du äter, när du äter och hur mycket du äter. Du kan lära dig att förhålla dig på ett positivare sätt till dina utmaningar gällande mat när du blir medveten om dem, i stället för att kämpa emot dem.
Vi gör även praktiska övningar som ökar vårt medvetande om våra vanor gällande mat, så att du kan avsluta din kamp med ätandet.
Julia Salmela och Henriikka Hallikainen
15.1.2017 kl 12-14 i Astrea
Föreläsningens första del handlar om näringsrekommendationerna som gäller idag och hur man utgående från dem kan bygga upp en kvalitativ och näringsrik kost. Den andra delen av
föreläsningen handlar om vår oändliga kamp med mat och vikt. Om hur vi kan ta avstånd från den kampen genom att bli mera medveten om vårt förhållande till mat och matvanor.
Under föreläsningen får du tips hur du kan lära dig att lyssna på din kropp och dess behov. Där igenom bli medveten om vad du äter, när du äter och hur mycket du äter. Du kan lära dig att förhålla dig på ett positivare sätt till dina utmaningar gällande mat när du blir medveten om dem, i stället för att kämpa emot dem.
Vi gör även praktiska övningar som ökar vårt medvetande om våra vanor gällande mat, så att du kan avsluta din kamp med ätandet.
|
|
