Hejdi rf
  • AKTUELLT
  • VÅR
    • TEMA >
      • Pulshöjare
      • Afro workshop
      • Step-dancemix & Soulful ladies
      • Move it & Mad on the mat
      • Suomihitit
      • Aerobic & Svensktoppen
      • Rumpa-mage & Tabata
      • Blues & Roots
      • Lavismaraton
      • Line dance
    • FÖR BARN >
      • Berg & Dalbana 4-6
      • Gympaskoj 7-13
      • Dance moves 7-13
      • Zumba® Kids 7-11
    • FÖR VUXNA >
      • Mash it up Dance®
      • Functional training
      • FasciaMethod
      • STRONG Nation™
      • Dance around the world
      • Softjumppa
      • Salsa & Latino
      • Step & Abs
      • Cardio Hour
      • Muskelkondition
      • Power Circuit & Stretch
    • FÖR MÄN >
      • Julias karar
      • STRONG Nation™
      • Karayoga
      • Töj & böj för karar
      • Cardio Hour
      • Muskelkondition
      • FasciaMethod
      • Power Circuit & Stretch
    • FÖR ÄLDRE >
      • Hejdis Ladies
      • FasciaMethod
      • Softjumppa
      • Muskelkondition
    • YOGA >
      • Ashtangayoga
      • KaraYoga
      • Yoga tema
    • VECKOSCHEMA
  • INSTRUKTÖRER
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Henriikka Hallikainen
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Hejdis stadgar
  • AVGIFTER
    • Terminsavgifter
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Styrelsen
    • Instruktörer
    • Platser
  • SUOMEKSI

POWERHOUSE

Grundgymnastik för mage och rygg, korsettområdet starkt!
Kom med på en halvtimme där vi stärker rygg och mage. Här jobbar vi både statiskt och dynamiskt, effektivt och turvist djupa, raka, snedgående muskler.
Detta är en halvtimme som lämpar sig för alla gymnaster och alla behöver den!


Picture
​
​Plats: Hangö Centralskola

Tid: Tisdag 17.30-18.00
Tag med: 2kg hantlar, innetossor, liggunderlag, vattenflaska
Ledare: Agneta Möller-Salmela

© 2020 - www.hejdi.fi - all rights reserved  - Ronja Nyberg
Hejdi rf reserverar sig för eventuella tryckfel och förbehåller sig rätten till ändringar
  • AKTUELLT
  • VÅR
    • TEMA >
      • Pulshöjare
      • Afro workshop
      • Step-dancemix & Soulful ladies
      • Move it & Mad on the mat
      • Suomihitit
      • Aerobic & Svensktoppen
      • Rumpa-mage & Tabata
      • Blues & Roots
      • Lavismaraton
      • Line dance
    • FÖR BARN >
      • Berg & Dalbana 4-6
      • Gympaskoj 7-13
      • Dance moves 7-13
      • Zumba® Kids 7-11
    • FÖR VUXNA >
      • Mash it up Dance®
      • Functional training
      • FasciaMethod
      • STRONG Nation™
      • Dance around the world
      • Softjumppa
      • Salsa & Latino
      • Step & Abs
      • Cardio Hour
      • Muskelkondition
      • Power Circuit & Stretch
    • FÖR MÄN >
      • Julias karar
      • STRONG Nation™
      • Karayoga
      • Töj & böj för karar
      • Cardio Hour
      • Muskelkondition
      • FasciaMethod
      • Power Circuit & Stretch
    • FÖR ÄLDRE >
      • Hejdis Ladies
      • FasciaMethod
      • Softjumppa
      • Muskelkondition
    • YOGA >
      • Ashtangayoga
      • KaraYoga
      • Yoga tema
    • VECKOSCHEMA
  • INSTRUKTÖRER
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Henriikka Hallikainen
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Hejdis stadgar
  • AVGIFTER
    • Terminsavgifter
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Styrelsen
    • Instruktörer
    • Platser
  • SUOMEKSI