Hejdi rf
  • AKTUELLT
  • SOMMAR
    • Sommarschema
    • Summer Fiesta
    • Muskelkondition
    • Tabata
  • INSTRUKTÖRER
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Hejdis stadgar
    • Jämställdhet och likabehandling
  • AVGIFTER
    • Sommartermin
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Styrelsen
    • Instruktörer
    • Platser
  • FSG FESTIVAL
  • SUOMEKSI

SHAPE & STRETCH – rolig och effektiv muskelträning

Muskelkonditionsträning, styrka och rörlighet.
Timmen inleds med en kort uppvärmning, som förbereder kroppen för muskelövningar stående och på golvet. Under träningspasset formas hela kroppens muskler på ett varierande sätt. Som motstånd används den egna kroppsvikten samt t.ex. hantlar och gummiband. Passet avslutas med stretching.

Passar både nybörjare och vana utövare. Rörelserna kan utföras efter deltagarens egen nivå och instruktören visar både lättare och mer utmanande alternativ.

Kom med och förbättra muskelkonditionen genom en svettig helkroppsträning med energigivande musik!

OBS! Kombinera gärna med STEP-passet för att få utmärkt aerobisk träning och en bra uppvärmning före muskelkonditionsdel!

Picture

Tag med: inneskor, vattenflaska, underlag och handduk
Ledare: Leila Holstein


© 2022 - www.hejdi.fi - all rights reserved  - Ronja Nyberg
Hejdi rf reserverar sig för eventuella tryckfel och förbehåller sig rätten till ändringar
  • AKTUELLT
  • SOMMAR
    • Sommarschema
    • Summer Fiesta
    • Muskelkondition
    • Tabata
  • INSTRUKTÖRER
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Hejdis stadgar
    • Jämställdhet och likabehandling
  • AVGIFTER
    • Sommartermin
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Styrelsen
    • Instruktörer
    • Platser
  • FSG FESTIVAL
  • SUOMEKSI