Hejdi rf
  • AKTUELLT
  • SOMMAR
    • Sommarschema
    • Summer Fiesta
    • Muskelkondition
    • Tabata
  • INSTRUKTÖRER
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Hejdis stadgar
    • Jämställdhet och likabehandling
  • AVGIFTER
    • Sommartermin
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Styrelsen
    • Instruktörer
    • Platser
  • FSG FESTIVAL
  • SUOMEKSI

STEP & STRENGTH - ett effektivt sätt att träna kondition!

En mångsidig, rolig och fartfylld träningsform med härlig energi. Förbättrar kondition, koordination, kroppskontroll och styrka.

Träna kondition och stärk dina muskler genom stegkombinationer på bräda och ha kul i takt till peppande musik i ett svettigt tempo!

Step & Strength bjuder på effektiv helkroppsträning som ger både styrka och kondition. Timmen består av uppvärmning, pulshöjande träning i form av enkla och roliga steg på stepbrädan kombinerad med varierande muskelkonditionsövningar, samt avslutande stretch. 

Vi jobbar med den egna kropptyngden, stepbrädan och evtl. hantlar / gummiband.
 
Under träningspasset låter du alla muskler jobba tillsammans och tränar samtidigt hjärt-kärlsystemet och förbrukar mängder av kalorier. Denna effektiva timme passar för alla: du bestämmer själv hur effektiv timmen skall vara genom att välja den svårighetsgraden, som passar just för dig och genom att justera höjden av stepbrädan. 

Välkommen med till mångsidig träning som utmanar din hela kropp!
Picture

Tag med: inneskor, underlag, vattenflaska och handduk
Ledare: Leila Holstein


© 2022 - www.hejdi.fi - all rights reserved  - Ronja Nyberg
Hejdi rf reserverar sig för eventuella tryckfel och förbehåller sig rätten till ändringar
  • AKTUELLT
  • SOMMAR
    • Sommarschema
    • Summer Fiesta
    • Muskelkondition
    • Tabata
  • INSTRUKTÖRER
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Hejdis stadgar
    • Jämställdhet och likabehandling
  • AVGIFTER
    • Sommartermin
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Styrelsen
    • Instruktörer
    • Platser
  • FSG FESTIVAL
  • SUOMEKSI