|
STEP & STRENGTH - ett effektivt sätt att träna kondition! En mångsidig, rolig och fartfylld träningsform med härlig energi. Förbättrar kondition, koordination, kroppskontroll och styrka. Träna kondition och stärk dina muskler genom stegkombinationer på bräda och ha kul i takt till peppande musik i ett svettigt tempo! Step & Strength bjuder på effektiv helkroppsträning som ger både styrka och kondition. Timmen består av uppvärmning, pulshöjande träning i form av enkla och roliga steg på stepbrädan kombinerad med varierande muskelkonditionsövningar, samt avslutande stretch. Vi jobbar med den egna kropptyngden, stepbrädan och evtl. hantlar / gummiband. Under träningspasset låter du alla muskler jobba tillsammans och tränar samtidigt hjärt-kärlsystemet och förbrukar mängder av kalorier. Denna effektiva timme passar för alla: du bestämmer själv hur effektiv timmen skall vara genom att välja den svårighetsgraden, som passar just för dig och genom att justera höjden av stepbrädan. Välkommen med till mångsidig träning som utmanar din hela kropp! |
Tag med: inneskor, underlag, vattenflaska och handduk Ledare: Leila Holstein |
