<![CDATA[Hejdi rf - AKTUELLT]]>

<![CDATA[Hejdi rf - AKTUELLT]]>Thu, 28 May 2026 16:00:31 +0300Weebly<![CDATA[PILATES]]>Thu, 28 May 2026 07:00:00 GMThttps://www.hejdi.fi/aktuellt/pilatesOns: 09.00-10.00
Pilates är en träningsmetod som skapades av Joseph Pilates (1883-1967), som gjorde karriär i USA men ursprungligen kom från Tyskland. Pilates utvecklar styrka, rörlighet, kroppskontroll och kroppsmedvetenhet.
Pilates stärker framför allt de djupa musklerna som förbättrar hållningen, men tränar också hela kroppen på en mängd olika sätt. Övningarna binder funktionellt samman olika delar av kroppen.
För att få ut så mycket som möjligt av Pilates måste du göra övningarna med koncentration och precision. Som bäst har vi med alla sex principer i Pilates- precision, koncentration, användning av bålen, kontroll, flöde och andning - i linje med varandra.
Pilates passar alla åldrar oberoende konditionsnivå. Träningsformen erbjuder alltid nya utmaningar.

]]><![CDATA[DANCE FIESTA]]>Wed, 27 May 2026 07:00:00 GMThttps://www.hejdi.fi/aktuellt/dance-fiestaTi: 18.00-19.00
Dance fiesta är en rörlig dansinspirerad timme som höjer din kondition. Vi rör oss med enkla stegkombinationer till olika musikgenrer. Mångsidighet och variation utlovas då vi alltid är flera instruktörer på plats. Här är det ingen Siesta, kom med på vår Fiesta.

]]><![CDATA[MUSKELKONDITION]]>Tue, 26 May 2026 14:52:11 GMThttps://www.hejdi.fi/aktuellt/muskelkondition2439927Må: 19.00-20.00
Ti: 19.00-20.00
Ons: 10.00-11.00
Fre: 09.00-10.00

Sommarens muskelkondition passar alla oberoende ålder och kondition. Vi värmer upp kroppen ordentligt och jobbar sedan igenom alla stora muskelgrupper, både genom att använda din egen kroppsvikt och ibland med käpp och gummiband som redskap. Instruktörerna ger dig alltid alternativ till rörelserna, så att du får ut allt av passet. Ta med ett eget underlag samt vattenflaska. Vid riktigt varma dagar vill du kanske ha något på huvudet och glöm inte solskyddet. Visst ses vi i parken?

]]><![CDATA[LAVIS® - DANSBANEDANS]]>Mon, 25 May 2026 09:00:00 GMThttps://www.hejdi.fi/aktuellt/lavisr-dansbanedansMå: 18.00-19.00
Lavis är en rolig, lätt och svettig motionsform som grundar sig i en blandning av steg som är bekanta från dansbanans danser (lavatanssi) och gympa.
I Lavis dansar man ensam, utan par. Under passet dansar vi bekanta former av dans såsom humppa, jenka, rock/jive, chacha och samba. Under passet lär man sig grundstegen i de olika dansformerna samtidigt som vi får motion.
Lavis- konceptet går ut på att danserna och koreografierna är så lätta att de passar för alla, även en ovan dansare.
I Lavis handlar det om att verkligen höja pulsen och bränna kalorier på ett roligt sätt till ofta humoristisk musik, från den finska kulturen.

]]><![CDATA[Stort tack!]]>Mon, 25 May 2026 04:58:23 GMThttps://www.hejdi.fi/aktuellt/stort-tackStort tack till alla som besökte oss och deltog i utlottningen på Lions evenemang ☀️🤗
Vinnaren har meddelats personligen✨

]]><![CDATA[En vecka kvar av maj månads program!]]>Sun, 24 May 2026 09:06:20 GMThttps://www.hejdi.fi/aktuellt/en-vecka-kvar-av-maj-maanads-program✨ En vecka kvar av maj månads program! ✨
⚽ Må 25.5 kl. 18.00-19.00 Utelekar för barn 5-13 åringar, Hangöbyskolans gård - GRATIS
💃 Må 25.5 kl. 18.00-18.45 Jonnas latino
💪 Må 25.5. kl. 19.00-20.00 Stark rygg
🏃Ti 26.5 kl. 17.45-19.00 Hejdis gym
✨ Ti 26.5 kl. 19.00-20.00 FasciaMethod
🌸 To 28.5 kl. 18.00-19.00 Barre
🧘 To 28.5 kl. 19.00-20.00 Pilates

Timmarna hålls i Astrea spegelsal, Berggatan 4. Engångsavgift 10€/pass. Ingen förhandsanmälning behövs.
Välkomna med och röra på er tillsammans med oss ännu en sista vecka innan sommarsäsongen börjar! 🌸

☀️ Därefter flyttar sommargymporna (1.6-31.7 2026) ut till
Strandparken, Strandgatan 7! ☀️
🌿 Må kl. 18.00-19.00 Lavis
🌊 Må kl. 19.00-20.00 Muskelkondition
☀️ Ti kl. 18.00-19.00 Dance fiesta
💪 Ti kl. 19.00-20.00 Muskelkondition
🧘 Ons kl. 09.00-10.00 Pilates
🔥 Ons kl. 10.00-11.00 Muskelkondition
💪 Fre kl. 09.00-10.00 Muskelkondition

Ta med dig en vattenflaska, underlag, svetthandduk och glatt humör och kom med och njut av motion ute i det fina sommarvädret 💚
Engångsavgift 10€/pass. Ingen förhandsanmälning behövs.

]]><![CDATA[Lördag 23.5 kl. 11-14]]>Thu, 21 May 2026 21:00:00 GMThttps://www.hejdi.fi/aktuellt/loerdag-235-kl-11-14Lördagen den 23.5 kl. 11-14 hittar ni oss på Lions evenemanget på idrottshusets parkeringsplats. Vi delar ut våra sommarprogram och lottar ut en avgiftsfri sommartermin Hoppas vi ses!

]]><![CDATA[Gymnaestrada 2027 Lissabon Portugal]]>Wed, 20 May 2026 07:00:00 GMThttps://www.hejdi.fi/aktuellt/gymnaestrada-2027-lissabon-portugalHjärtligt välkomna på infotillfälle om World Gymnaestrada den 27.5 kl. 18.00 i Astrea spegelsal.

Vi hoppas många av er vill komma och höra om den unika chansen att representera Hejdi, Hangö och Finland under Gymnaestradan i Lissabon under sommaren 2027.

World Gymnaestrada, det stora evenemanget som förenar världens gymnaster, anordnas vart fjärde år på olika platser runt om i världen. Detta stora evenemang, som arrangeras av Internationella gymnastikförbundet (World Gymnastics), samlar tiotusentals gymnaster för att tillsammans njuta av glädjefylld rörelse. Förutom gymnasterna samlar evenemanget tusentals volontärer, supportrar och åskådare – gymnastikens mångfald när den är som vackrast. World Gymnaestrada är inte en tävling, utan en uppvisning på idrottsplatser, mässhallar och stadsscener.

Det veckolånga evenemanget samlar gymnasterna i evenemangsstadens puls, på gatorna, i idrottshallar, på arenor och i köpcentrum. Här tränar både gamla och unga, veteraner och nybörjare samt elitidrottare och motionärer.

LISSABON, PORTUGAL 2027

Den 18:e World Gymnaestrada arrangeras den 11–17 juli 2027 i Lissabon. Arrangör är Portugals gymnastikförbund.

]]><![CDATA[Gruppträning i Hangö!]]>Tue, 19 May 2026 04:00:00 GMThttps://www.hejdi.fi/aktuellt/grupptraening-i-hangoe4574549Vi har en härlig gymnastikfylld sommar framför oss. Vi erbjuder varierande utegymnastik under perioden 1.6-31.7 2026 i Strandparken. Vi arrangerar pass både under sommarmorgnar och kvällar. I programmet finns dans i form av Lavis och Fiesta, flera pass muskelkondition och Pilates på onsdag morgnar.
Alla är välkomna att delta i alla pass med en engångsavgift på 10€/h. Ingen förhandsanmälan behövs. Som medlem i föreningen kan du använda dig av medlemsförmånen och delta fritt under hela sommaren för 110€.
Sommarens utbud passar alla oberoende ålder.
Via våra hemsidor kan du läsa mer om de olika passen som arrangeras.
www.hejdi.fi

Hoppas vi ses!
Julia Salmela, Ordförande

]]><![CDATA[Kom med på fartfyllda och roliga stunder utomhus!]]>Sun, 17 May 2026 17:39:27 GMThttps://www.hejdi.fi/aktuellt/kom-med-paa-fartfyllda-och-roliga-stunder-utomhus

Ålder: 5–13-åringar
Måndag kl. 18.00–19.00
Hangöby skolas gård
GRATIS

Välkommen att leka ute!
Under utelekarna rör vi oss i naturen genom lek och aktivitet
Vi använder bollar, springer och tränar balans samt rörlighet Samtidigt får barnen lära sig att röra sig i naturen på ett roligt och tryggt sätt.
Lek, motion och naturglädje — den bästa kombinationen för små äventyrare!

]]>