|
PILATES & JAM Tema: Lö 10.10.2026 Pilates 10.00-11.00 JAM 11.00-12.00 Pilates: Pilates är en träningsform som utvecklar styrka, rörlighet, kroppskontroll och kroppsmedvetenhet. Pilates stärker framför allt de djupa musklerna, vilket bidrar till en bättre hållning. Samtidigt tränas hela kroppen på många olika sätt, och övningarna hjälper till att funktionellt sammanlänka kroppens olika delar. För att få ut så mycket som möjligt av Pilates är det viktigt att utföra övningarna med både koncentration och precision. Träningen blir som mest effektiv när alla sex principerna inom Pilates samverkar: precision, koncentration, användning av bålen, kontroll, flöde och andning. Pilates passar personer i alla åldrar, oavsett konditionsnivå. Träningsformen erbjuder dessutom ständigt nya utmaningar och möjligheter till utveckling. JAM: JAM är en motionstimme, där vi jammar och stärker muskelkonditionen allt i ett. På den här timmen har du inte tråkigt och hinner knappt märka att du motionerar, när musiken för dig med. Innehåller inga svåra stegserier. |
Plats: Astrea, Berggatan 4 Ta med: innetossor, underlag och vattenflaska Instruktör: Mia Bäck
|
