|
LAVIS® 11.5 Måndag 18.00-19.00 Lavis är en rolig, lätt och svettig motionsform som grundar sig i en blandning av steg som är bekanta från dansbanans danser (lavatanssi) och gympa. I Lavis dansar man ensam, utan par. Under passet dansar vi bekanta former av dans såsom humppa, jenka, rock/jive, chacha och samba. Under passet lär man sig grundstegen i de olika dansformerna samtidigt som vi får motion. Lavis- konceptet går ut på att danserna och koreografierna är så lätta att de passar för alla, även en ovan dansare. I Lavis handlar det om att verkligen höja pulsen och bränna kalorier på ett roligt sätt till ofta humoristisk musik, från den finska kulturen. 
Plats: Astrea, Berggatan 4 Ta med: vattenflaska, träningsskor Instruktör: Julia Salmela |
FUNCTIONAL TRAINING 11.5 Måndag 19.00-20.00 Funktionell träning innebär att man, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör man med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt. Vi gör enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Under våren bekantar vi oss med de nya viktstängerna under detta pass. Man kan välja att jobba med käpp eller viktstång 6 kg, 8 kg eller 10 kg. Denna träningsform passar alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare. 
Plats: Astrea, Berggatan 4 Ta med: vattenflaska, träningsskor och underlag Instruktör: Julia Salmela |
