FLAMENCO &
​SQUAT JA CORE
Tema: Lö 19.9.2026
Flamenco 11.00-12.00
Squat & core 12.00-13.00

Flamenco är en mångsidig, känslostark och temperamentsfull dansform med rytmiska inslag av handklappningar och stampningar. Hitta dansglädjen, lär dig att uttrycka dig genom dans och må bra i kropp och själ. Du kan ha flamencoskor eller mjuka dansskor på fötterna. Kläder som framhäver kroppen så man ser kroppens rörelser och ställningar är att föredra, och lång kjol om man vill. Från nybörjare till vana motionärer. ​

Vad är squat & core?
  • Målområden: under passet tränas underkroppen (benböj, utfallssteg) och bålen (core) intensivt.
  • ⁠Vem passar det för: Passet är utformat för att passa utmärkt för både erfarna motionärer och nybörjare. Det går alltid att göra olika variationer av rörelserna utifrån den egna nivån. 
  • Mål: Att utveckla muskelstyrka, förbättra kroppskontroll, stärka hållningen och strama upp underkroppen.
​

​Plats: Astrea, Berggatan 4
Ta med: innetossor/dansskor, underlag och vattenflaska
Instruktör: Joanna Gefwert