|
MOVE IT & AVSLAPPNING OCH MEDITATION Tema: Lö 24.10.2026 Move it 10.00-11.00 Avslappning & meditation 11.00-12.00 Move it: En danstimme med enkla och effektiva koregrafier till olika typer av musik. Vi skakar rumpa till latinska rytmer, trummar djupt till afrikanska vibes och rockar loss med MJ. Denna timme passar för dig som vill dansa, skratta och svettas. Kom med och släpp taget om alla bekymmer en en stund! Avslappning & meditation: Temat för timmen är medveten närvaro. Med hjälp av vår kropp, andning och sinnena blickar vi inåt, lyssnar på kroppen, observerar våra tankar och övar på att hålla oss närvarande i stunden. Vi avslutar timmen med en djup avslappning/vila. (Bekväma/varma kläder och gärna en filt behövs.) |
Plats: Astrea, Berggatan 4 Ta med: innetossor, underlag och vattenflaska Instruktör: Evelina Lundström
|
