MUSKELKONDITION & KROPPSVÅRD
Tema: Lö 28.2.2026
Muskelkondition kl. 10.00-11.00
Kroppsvård kl. 11.00-12.00

Muskelkondition
Mångsidig stärkande Muskelkonditionstimme för hela kroppen, lämplig för motionärer på alla nivåer. Som redskap används step-bräde och motståndsgummiband. Exakta, lugna och effektiva rörelser, kom och prova!

Kroppsvård
Under denna timme fördjupar vi oss I rörelser med den egna kroppen som motstånd, I avsikt att förbättra hållning, djupt muskelstöd och rörlighet. I slutet av timmen hålls en avslappningsstund. Det går bra att delta även om det är en tid sedan man har  rört på sig, alla rörelser går att modifiera så att de passar en själv.

​Plats: Astrea, Berggatan 4
​Ta med: träningsskor, underlag och vattenflaska
Instruktör: Johanna Pekkarinen

---