|
FITBALL & SPINEFITTER Tema: Lö 7.11.2026 Fitball 10.00-10.45 Spinefitter 10.45-11.30 Fitball: Under passet används den stora gympabollen för rörelser som stärker mellankroppens djupa muskler. Bollen är även ett suveränt redskap för att träna balans och bäckenbotten. SPINEFITTER by SISSEL® Genom kontrollerade och lugna rörelser behandlas olika muskelgrupper och kroppens spänningar. Med hjälp av redskapet tränas på timmen även muskelstyrka, kroppskontroll, rörlighet och balans. SPINEFITTER by SISSEL® är ett innovativt träningsredskap och bra för behandling av ryggproblem, muskelspänningar och för att öka ryggens rörlighet. Redskapet har 28 bollar som sitter fast i två rader och placeras längs ryggraden då man ligger ner på golvet. De små bollarna hjälper till att frigöra spänning med en djup effekt via tryck. Genom olika anpassade övningar och rörelseserier effektiveras träningen så att problemområden aktiveras och ger en nyttig och effektiv träning. Kom med och bli förtjust! |
Plats: Astrea, Berggatan 4 Ta med: innetossor, underlag och vattenflaska Instruktör: Hanna Österlund
|
