|
STEP & KICKBOXING Tema: Lö 8.11.2025 kl. 10.00-11.30 Step kickboxning är en energifylld och utmanande träningsform som kombinerar rörelser från både stepträning och kickboxning. Det är en effektiv konditionsträning som syftar till att förbättra konditionen, muskelstyrkan och koordinationen. Passet börjar med uppvärmning för att förbereda kroppen för träningen. Därefter följer pulshöjande träning i form av stegkombinationer på och runt en stepbräda, där man utför olika enkla och effektiva stegövningar, kombinerad med varierande kickboxingrörelser (slag och sparkar) till peppande musik samt muskelkonditionsövningar. Timmen avslutas med stretching för att öka flexibiliteten och minska muskelstelhet. Step kickboxning är lämplig för de flesta, oavsett träningsnivå. Man bestämmer själv hur effektiv och krävande timmen skall vara genom att justera höjden av stepbrädan och genom att välja svårighetsgraden och intensiteten efter egen förmåga. Du kan också träna helt utan stepbräd om du vill! Välkommen med till mångsidig och svettig träning som utmanar din hela kropp! |
Plats: Astrea, Berggatan 4 Ta med: inneskor, underlag, vattenflaska och handduk Instruktör: Leila Holstein |
