|
PUMP&JUMP och RÖRLIGHET & KROPPSVÅRD Tema: Lö 9.11.2024 Pump&Jump kl. 10.00-11.00 Rörlighet & kroppsvård kl. 11.00-12.00 Pump&Jump (muskelkondition) Pump&Jump är ett mångsidigt muskelträningspass för att stärka och bygga uthållighet i kroppen. I Jump-delen höjer vi pulsen samtidigt som vi stärker skelettet med olika hoppövningar. Rörelserna kan också göras utan att hoppa, med steg. Dessa avsnitt görs turvist. Rörlighet & kroppsvård
Denna timme består av rörelser och rörelsekombinationer som utvecklar rörlighet, styrka och kroppskontroll. I avsnittet om kroppsvård är rörelserna och ställningarna mjuka och vårdande för hela kroppen och lugnar också sinnet. |
Plats: Astrea, Berggatan 4 Ta med: träningsskor, underlag och vattenflaska Instruktör: Minna Lindström |
