Hejdi rf
  • AKTUELLT
  • VÅR
    • VECKOSCHEMA
    • FÖR BARN >
      • Gympakarusellen 2-3
      • Berg & Dalbana 4-6
      • Gympaskoj 7-13
      • Muskelkondition och barnen leker
    • MÅNDAG >
      • Barre
      • Kettlebell
      • HejdiYoga
    • TISDAG >
      • Morgongympa
      • Muskelkondition
      • STRONG Nation®
      • CIRCL Mobility™
      • Salsa y más
    • ONSDAG >
      • Lätt Motion
      • FasciaMethod®
      • Lavis®
    • TORSDAG >
      • Power mix
      • PhysioPilates®
    • FREDAG >
      • Functional training
    • LÖRDAG >
      • 10.1 Konditionsboxning
      • 17.1 Pilates
      • 24.1 Kuntotanssi
      • 31.1 Hejdis gym
      • 7.2 Line dance
      • 14.2 Bästa sångrösterna
      • 28.2 Muskelkondition & Kroppsvård
      • 7.3 Lavis & Pilates
      • 14.3 Yinyoga & Yoga Nidra
      • 21.3 DanceMix & Peaceful body & mind
      • 28.3 Afro workshop
      • 11.4 Stark rygg - Muskelkondition
      • 18.4 Lavis & Muskelkondition
      • 25.4 Trappträning
    • SÖNDAG >
      • Tabata
      • Pilates
  • INSTRUKTÖRER
    • Är du intresserad av att instruera i Hejdi?
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Christel Artzén
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Minna Lindström
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Årets förening 2024
    • Hejdis stadgar
    • Jämställdhet och likabehandling
  • AVGIFTER
    • Terminsavgifter
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Föreningen
    • Instruktörer
    • Platser
  • SUOMEKSI

Mars 2.3-29.3 2026

23/2/2026

0 Comments

 
Picture
Gruppträning i Hangö 
Här kommer mars månad 2.3-29.3 2026 läsordning i Hejdi r.f.  
Vi erbjuder ett mångsidigt program med dans, muskelkondition och kroppsvård, något för alla. 
Betala kan du med engångsavgift eller genom att bli medlem och betala för hela terminen. Hos oss behövs ingen förhandsanmälan, du kommer då det passar. Du kan läsa mer om verksamheten här på våra hemsida.

Vänligen ta kontakt om det är något ni vill fråga eller diskutera. Hoppas vi ses i salen!
Mvh Julia Salmela, ordförande Hejdi r.f. 
0 Comments

Veckans guldkant - 28.2.2026 Muskelkondition & Kroppsvård

23/2/2026

0 Comments

 
Picture
MUSKELKONDITION & KROPPSVÅRD
Tema: Lö 28.2.2026
Muskelkondition kl. 10.00-11.00
Kroppsvård kl. 11.00-12.00

Muskelkondition
Mångsidig stärkande Muskelkonditionstimme för hela kroppen, lämplig för motionärer på alla nivåer. Som redskap används step-bräde och motståndsgummiband. Exakta, lugna och effektiva rörelser, kom och prova!
Kroppsvård
Under denna timme fördjupar vi oss I rörelser med den egna kroppen som motstånd, I avsikt att förbättra hållning, djupt muskelstöd och rörlighet. I slutet av timmen hålls en avslappningsstund. Det går bra att delta även om det är en tid sedan man har  rört på sig, alla rörelser går att modifiera så att de passar en själv.
0 Comments

Vecka 8

16/2/2026

0 Comments

 
Picture
Under vecka 8. 16-22.2 2026 arrangerar Hejdi inga gruppträningspass. Passa på att njuta av det fina vintervädret och vintergrenar
0 Comments

Save the date 14.3 2026

14/2/2026

0 Comments

 
Picture
Föreningen håller sitt årsmöte
Den 14.3 kl. 15 i Astrea spegelsal.
Hjärtligt välkommen bästa medlem!
Mötet är ditt forum för att påverka verksamheten. Vi bjuder på kaka och kaffe
Hejdi r.f. styrelsen
0 Comments

Veckans guldkant - 14.2.2026 Bästa sångrösterna, muskelkondition

9/2/2026

0 Comments

 
Picture
BÄSTA SÅNGRÖSTERNA
Muskelkondition
Tema: Lö 14.2.2026
kl. 10.00-11.30


Nu vankas det njutning för öronen och för kroppen. Detta lördagstema blir seg muskelkondition till takterna av de mest intressanta och fantastiska sångrösterna i musikvärlden. Kom med för att lyssna och gympa. En underbar morgon väntar!
0 Comments

Supertreenit 19.4.2026

8/2/2026

0 Comments

 
Picture
Den 19.4 2026 arrangeras träningsevenemanget Supertreenit i Nådendal. Hejdis instruktörer och styrelse kommer att delta
Vi har lite platser över i bussen som åkar iväg från Hangö. Om du, Hejdi medlem är ivrig på att delta kan du få en plats gratis i vår buss. Anmälan till evenemanget öppnar den 9.2 2026. Boka in dig via evenemangets webbsida och meddela Julia Salmela 040 7152918 via sms att du bokar en plats i bussen
PS: Två av våra egna instruktörer kommer även att hålla timmar på evenemanget
https://www.supertreenit.fi/
0 Comments

Veckans guldkant - 7.2.2026 Line dance

3/2/2026

0 Comments

 
Picture
LINE DANCE
Tema: Lö 7.2.2026
kl. 10.00-11.30


Line dance är en mångsidig dansform där man dansar på rad/linje, därav namnet. Line dance har traditionellt dansats till countrylåtar men numera används många olika sorters musik. Tempot varierar och kan vara allt från en smäktande vals till en mera fartfylld jive. Ha gärna dansskor eller skor med en sula som inte "fastnar" i golvet.
0 Comments
    Intresserad av att instruera?
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Föreningen fotograferar ibland sina gymnaster. Fotografierna används i infosyfte och för föreningens marknadsföring på hemsidan och Facebook.

    Arkiv

    Februari 2026
    Januari 2026
    December 2025
    November 2025
    Oktober 2025
    September 2025
    Augusti 2025
    Juni 2025
    Maj 2025
    April 2025
    Mars 2025
    Februari 2025
    Januari 2025
    December 2024
    November 2024
    Oktober 2024
    September 2024
    Augusti 2024
    Juni 2024
    Maj 2024
    April 2024
    Mars 2024
    Februari 2024
    Januari 2024
    December 2023
    November 2023
    Oktober 2023
    September 2023
    Augusti 2023
    Juli 2023
    Juni 2023
    Maj 2023
    April 2023
    Mars 2023
    Februari 2023
    Januari 2023
    December 2022
    November 2022
    Oktober 2022
    September 2022
    Augusti 2022
    Juni 2022
    Maj 2022
    April 2022
    Mars 2022
    Februari 2022
    Januari 2022
    December 2021
    November 2021
    Oktober 2021
    September 2021
    Augusti 2021
    Juli 2021
    Juni 2021
    Maj 2021
    April 2021
    Mars 2021
    Februari 2021
    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Augusti 2020
    Maj 2020
    Mars 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Augusti 2019
    April 2019
    Mars 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augusti 2018
    Juli 2018
    April 2018
    Mars 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augusti 2017
    Maj 2017
    April 2017
    Mars 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augusti 2016

    Bild
    Bild

    Hejdi - Flickr.com

    Foton från olika evenemang, fester, årsmöten, gymnaestrada mm.

    RSS-flöde


© 2025 - www.hejdi.fi - all rights reserved  - Ronja Nyberg
Hejdi rf reserverar sig för eventuella tryckfel och förbehåller sig rätten till ändringar
  • AKTUELLT
  • VÅR
    • VECKOSCHEMA
    • FÖR BARN >
      • Gympakarusellen 2-3
      • Berg & Dalbana 4-6
      • Gympaskoj 7-13
      • Muskelkondition och barnen leker
    • MÅNDAG >
      • Barre
      • Kettlebell
      • HejdiYoga
    • TISDAG >
      • Morgongympa
      • Muskelkondition
      • STRONG Nation®
      • CIRCL Mobility™
      • Salsa y más
    • ONSDAG >
      • Lätt Motion
      • FasciaMethod®
      • Lavis®
    • TORSDAG >
      • Power mix
      • PhysioPilates®
    • FREDAG >
      • Functional training
    • LÖRDAG >
      • 10.1 Konditionsboxning
      • 17.1 Pilates
      • 24.1 Kuntotanssi
      • 31.1 Hejdis gym
      • 7.2 Line dance
      • 14.2 Bästa sångrösterna
      • 28.2 Muskelkondition & Kroppsvård
      • 7.3 Lavis & Pilates
      • 14.3 Yinyoga & Yoga Nidra
      • 21.3 DanceMix & Peaceful body & mind
      • 28.3 Afro workshop
      • 11.4 Stark rygg - Muskelkondition
      • 18.4 Lavis & Muskelkondition
      • 25.4 Trappträning
    • SÖNDAG >
      • Tabata
      • Pilates
  • INSTRUKTÖRER
    • Är du intresserad av att instruera i Hejdi?
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Christel Artzén
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Minna Lindström
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Årets förening 2024
    • Hejdis stadgar
    • Jämställdhet och likabehandling
  • AVGIFTER
    • Terminsavgifter
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Föreningen
    • Instruktörer
    • Platser
  • SUOMEKSI