Aktuellt - Hejdi rf

Veckans guldkant! Rock the roof off 29.3.2025!

24/3/2025

ROCK THE ROOF OFF
Muskelkondition
Tema: Lö 29.3.2025
kl. 10.00-11.30

Rock the roof off är en muskelkonditionstimme med rockmusik- tema.
Vi jobbar igenom hela kroppen i takt med rockens stora hits från flera årtionden. Det blir mycket fokus på ryggen och magen samt att utveckla styrkan i armar och axlar. Vi använder oss av hantlar och vår egen kroppsvikt som redskap.

Camilla Högström - Instruktör

20/3/2025

Hej, jag heter Camilla Högström, tvättäkta hangöbo, en Hejdinna!
Människors välmående och all sorts motion har alltid varit viktigt för mig då jag som huvudsysselsättning jobbar inom vården . Motion har alltid varit en del av mitt liv. I Hejdis glada sällskap har jag trivts redan över tjugofem år, för 15 år sedan blev jag från aktiv gymnast till instruktör och ledare i olika grupper. Det roligaste med att vara ledare, det är nog att möta gymnasterna –glada och ivriga. Timme efter timme orkar de träna, fokusera och koncentrera sig till max.
Mina timmars "salt" är rörelseglädjen, gemenskapen och humorn. Då vi tillsammans har roligt så orkar vi bättre och vi utmanar varandra till fina resultat. Mitt mål är att förmedla rörelseglädje, att ge energi, att motivera och peppa varje gymnast som deltar i mina pass.

Veckans guldkant! 22.3.2025 Dancemix och booty & core!

18/3/2025

Bild

Dancemix
Denna dansglada timme för dig på en resa runt jorden. En gnutta värme i hösten, rytm i kroppen och ett leende på läpparna. Den roliga och svettiga timmen passar motionärer på alla nivåer.

Booty and core
Booty and core koncentrerar sig på nedre delen och mellankroppens muskler. Om du vill förbättra din hållning, träna dig till en välformad rumpa, förbättra din kroppskontroll, då är timmen planerad just för dig. Motionärer på alla nivåer är välkomna!

FRÖKEN HEJDI FÖDS OCH UTVECKLAS

17/3/2025

Bild

År 2010 fyllde Hejdi 100 år. Inför den stora festen ville föreningen få fram en ny logo. Styrelsen hade sitt möte hos ordförande Agneta "Netta" Möller-Salmela då det funderades över hur en ny logo kunde se ut. Hemma hos Netta finns en ljusstake som föreställer en dansande kvinna. Kerstin Berglunds kreativa blick hade genast sett hur vackert ljusstaken uttryckte rörelse och fick därigenom sin idé till logon. Kerstin målade logon och tillsammans med Netta bestämde de färgerna. Till festen ville man även premiera instruktörerna och då föreslog Kerstin att man kunde göra logon som en brosch av silver, Sture Lagerroos åtog sig uppdraget. Och nu används broschen av instruktörer och styrelsemedlemmar på föreningens fester och tillfällen. Logon används nu även i föreningens kläder, brev och övrig marknadsföring.
År 2013 avslöjade Kerstin Berglund sin följande kreativa hemlighet. På föreningens julmiddag presenterade hon Fröken Hejdi, den skulptur som hon i all hemlighet hade gjort och som nu blir föreningens nya vandringspris. Priset delas till en aktiv, duktig gymnast som positivt representerar föreningen.

2014 premierades föreningens långvariga och trogna medlem Laila Sjöholm med vandringspriset. En flitig och aktiv gymnast.

Fröken Hejdi vandrar vidare. År 2017 vandrade fröken Hejdi till vår avgående mångåriga styrelsemedlem, marknadsförare och föreningens första hemsideskapare Mia Nyberg. Hon har gjort ett storjobb för föreningens bästa, utvecklat marknadsföringen och även beviljats FSG stipendium för adminstrativt arbete i föreningen.

År 2019 premierades föreningens mångåriga medlem Lillemor Ekman med fröken Hejdi vandringspriset. Kriterierna för erhållandet av priset denna gång är kryss för varje kväll i föreningens deltagarlistor, seghet, kämpaglöd och ivrigt intresse.

År 2025 premieras föreningens instruktör och avgående styrelsemedlem Hanna Österlund med Fröken Hejdi vandringspriset. Hon har jobbat i styrelsen i 16 år och bidragit med ett fantastiskt kunnande om både motion och hälsa. Hanna avgår från styrelsen men fortsätter instruera i föreningen. Detta är vi mycket lyckliga för.

Hejdi r.f. årsmöte 15.3 2025

15/3/2025

Hejdi r.f. årsmöte 15.3 2025
Tack för ett stort deltagande och intresse för föreningens verksamhet. Föreningen har idag avrundat sitt 114:nde verksamhetsår.
Vi har avtackat Hanna Österlund för sina stora insatser i styrelsearbetet under alla dessa år.
FSG- festivalens lokala kommitté blev avtackade för sitt värdefulla arbete inför festivalen 2024.

Styrelsen 2025:
Julia Salmela ordförande
Nina Leijon
Tanja Koivisto
Minna Lindblom
Agneta Möller-Salmela
Camilla Högström
Johanna Cederroos
Linda Jokinen
Jutta Sjösten

Årsmöte 15.3.2025 kl. 15.00 Astrea spegelsal

12/3/2025

Bild

Föreningen håller sitt årsmöte den 15.3 kl. 15 i Astrea spegelsal.
Hjärtligt välkommen bästa medlem! Mötet är ditt forum för att påverka verksamheten.
Hejdi r.f. styrelsen

Ge din röst till Gymnastikföreningen Hejdi

11/3/2025

Hejdi r.f. har blivit nominerad till sparbankens kampanj Goda gärningar 2025!
Gå in via länken och ge din röst till Gymnastikföreningen Hejdi.

Veckans guldkant! 15.3 2025 Konditionsjazz

10/3/2025

Bild

Ett roligt, dansbaserad pass med dansrörelser, serier och koreografi i jazzdansens anda. Vid sidan av dansen gör vi dessutom en del muskelövningar och avslutar med stretching.
Du kan dansa barfota, med tossor eller strumpor. Ta med en vattenflaska och en matta.
Alla är välkomna, oavsett hur mycket danserfarenhet du har!

Ronja Nyberg - Instruktör

9/3/2025

Jag heter Ronja Nyberg..
Jag började gympa i Hejdi som 3 åring när min mamma, Mia Nyberg höll föräldra- och barngymnastik. Därefter hittade jag dansen av en slump, vilket jag är otroligt tacksam för. Dansen blev mitt liv.
Tog studenten 2013, samma år jag blev utexaminerad från dansskolan. Efter att ha tränat dans i nästan 10 år flera gånger i veckan, blev kvällarna nu långa och många. Hittade på nytt till Hejdi och dess stora programutbud. Vardagen var återställd.
Jag började instruera i Hejdi hösten 2014. Med min dansbakgrund har jag bl.a hållit danstimmar, både fasta timmar och tematimmar men också timmar för ungdomar och aerobic.

Som instruktör är det härligt att få möta er alla gympare som återkommer varje vecka och få leda er genom passen på ett sådant sätt att alla hänger med. Mera utmanande rörelser har alltid alternativ. Fokus ligger på rätt teknik lika mycket som på att kroppen känns igenomjobbad när timmen är slut och att alla går hem med ett leende på läpparna.
Fundera inte, kom med – jag lovar vi har superkul tillsammans.

8.3 FÖRELÄSNING kl. 13.30-15.00

6/3/2025

13.30-15.00 Föreläsning av hälsocoachen Sara Nöjd
Hur tungan kan spegla din inre hälsa – Ett fönster till ditt välmående
Visste du att din tunga kan avslöja mer om din hälsa än du tror? Bl.a. färgen, beläggningen och formen kan ge viktiga ledtrådar om näringsbrister, matsmältningen och obalanser i kroppen.
I denna inspirerande föreläsning får du lära dig hur du kan tolka signalerna din kropp skickar genom tungan – samt hur den är kopplad till olika organ. Vi går även igenom hur du med enkla förändringar kan optimera din hälsa. Oavsett om du vill förbättra din energi, matsmältning eller förebygga hälsoproblem, är din tunga en karta till välbefinnande.
Upptäck kroppens dolda språk och ta första steget mot bättre hälsa.
Sara Nöjd är entreprenören och hälsocoachen från Ekenäs som grundat firman Lifestyle Holistica. Sara brinner för att hjälpa fler människor hitta glädje i att upprätthålla en hälsosam livsstil. Att ta hand om sig själv ska vara kul och enkelt!