Oj vad glada vi blir! Här får ni också ta del av härlig feedback av en långtida medlem. Otroligt vad motion kan göra.

​Jumppa on paras lääke!
Liikunta on minulle elämäntapa, elinehto! Neljävuotiaana äitini vei minut voimisteluseuraan, leikki-iässä järjestimme kesäisin pihaolympialaisia ja vietimme talvet sukset jalassa, 10-vuotiaana jo juoksin isän perässä saunalenkillä, pelasin koripalloa ja hiihdin 54 km laturetken.

Ikävä kyllä kroppa ei kestänyt kaikkea kohkaamistani: 

• 18-vuotiaana selkänikamani niksahti paikoiltaan lentopallossa. 
• SI-niveleni on ollut ajoittain niin jumissa, että onnuin. 
• Myöhemmin selkäni rätsähti pahemmin ja menetin oikeasta säärestä tunnon. (Hiljalleen aloin kuitenkin taas lenkkeillä, vaikka loppumatkan saatoin laahata tunnotonta jalkaani perässä.)
• Niskani on rusahtanut ja pääni liikerata on niin rajoittunut, että takapeili olisi tarpeen. 
• Polvet alkoivat kipuilla ja varpaat vääntyä viisikymppisenä. Sukuperintönä saatu nivelrikko ruostuttaa rustoja. 
• Vaihdevuodet yllättivät nivelkivuin, jotka olivat viedä elämänhalun.

Olen käynyt naprapaatilla, kiropraktikolla, akupunktiossa, hieronnassa, kalevalaisella jäsenkorjaajalla, ortopedillä, magneettikuvassa, syönyt nivellääkkeitä, hainevärustolääkkeitä, kalsiumia, …

Mutta liikkumista en ole koskaan jättänyt. Paras lääke kaikkiin vaivoihini on ollut jumppa! Hejdi tarjoaa kaikkea, mitä tarvitsen:

• Tärkeintä keholleni on liikkuvuuden ylläpito: käyn fasciassa, footbicissa, asahissa, pilateksessa.
• Polvikivut selätän lihasvoimatunneilla: barressa, tabatassa, power mixissä.
• Flowtilaan aivoni vievät vaativat koreografiatunnit: aerobik, latino, dance mix.
• Sydäntäni ja niveliäni ravitsen tanssillisilla tunneilla: salsassa, dance mixissä, lauantain teematunneilla.
• Ja tärkeää on turista jumppakavereiden kanssa pukutilassa: sitäkin on hejdiläisyys!

En tee tunneilla kaikkia liikkeitä, vaan kuuntelen kehoani ja kipukohtiani. Jumppatuntien jälkeen on notkea ja hyvä olo.  Tällä hetkellä selkäni on paljolti kivuton. Polveni voivat paremmin, kun käyn lihaskunnossa säännöllisesti. Selkäni rakastaa salsan pehmeitä liikkeitä. Toivon paljon liikunnallisia vuosia lisää – siksi jumppaan!

Minun lääkkeeni on liike ja lääkärini on Hejdi!

​Katriina Kyrölä

I Juni v. 27-31
Asahi är finsk hälsofrämjande motion som passar människor i alla åldrar och på alla konditionsnivåer.
Asahi syftar till att främja hälsa och välbefinnande och att lindra sjukdom.
Rörelserna görs långsamt och lugnt och är därför en säker motionsform.
Enkla och stora rörelsemönster.
Passar även som en återhämtande träningsform.
Asahi förbättrar koncentrationen och lindrar stress.
Alla rörelser görs stående, utan några redskap.

Hela sommarens gympor med engångsbetalning för alla 10€ / 1 pass.
Ingen förhandsanmälan.
Som medlem kan du gympa hela sommaren för 110€.
Bli medlem - mer info på hemsidan.
Kan betalas kontant, mobilepay, motionsförmåner eller terminsbetalning till Hejdi konto.
Minimideltagarantal 5 personer. Väderreservation.

Summer fiesta är en rörlig dansinspirerad timme som höjer din kondition. Vi rör oss med enkla stegkombinationer till olika musikgenrer. Mångsidighet och variation utlovas då vi alltid är flera instruktörer på plats. Här är det ingen Siesta, kom med på vår Fiesta.
Ta med: vattenflaska, träningsskor, svetthandduk
Instruktör: Hejdis instruktörer

Hela sommarens gympor med engångsbetalning för alla 10€ / 1 pass.
Ingen förhandsanmälan.
Som medlem kan du gympa hela sommaren för 110€. Bli medlem – mer info på hemsidan.
Kan betalas kontant, mobilepay, motionsförmåner eller terminsbetalning till Hejdi konto.
Minimideltagarantal 5 personer. Väderreservation.

Det har varit tyst ett tag – vi har tagit en liten paus från träningspassen efter vårterminen.
Men visst känns det i kroppen att något saknas? Rörelse, energi – och inte minst att få träna tillsammans!
Snart är det dags igen!
Sommarterminen publiceras 12.5
Håll utkik - detta vill du inte missa
Snart kör vi äntligen igång med sommargympan i Strandparken!
Vi ses där – redo att svettas, skratta och njuta av sommaren tillsammans!