|
På lördag 31.8 kan du träffa Hejdis styrelsemedlemmar och instruktörer på Hangö Folkfest i Casino Parken kl. 10-18. Vi berättar om höstterminen, säljer FSG-festivalprodukter. Vi kommer även att lotta ut en avgiftsfri hösttermin. Kom och säg hej! 
0 Comments
KEXTV fanns på plats under festivalhelgen i Hangö i juni. Nu finns möjlighet att förhandsbeställa en kopia av den klippta versionen av FSG-festivalen. Du får se fredagens gala ”Friska vindar och hav”, lördagens gala ”Gymnastikkarusellen” samt njuta av den avslutande huvudfesten ”Together in this” som hölls på Rukki Arena. Pris: 25 € (faktureras av FSG) Videon levereras i digitalt format till dig i september. Vi tar emot förhandsbeställningar fram till den 30 augusti.  Foto: Peter Lundqvist
 Nyhet - Höst 2024
Fredag 08.00-08.45 FasciaMethod är ett finskt koncept utarbetat av fysioterapeuter för att vårda kroppen. Här förenas myofascial rörlighetsträning, dynamisk stretching för spända muskler, träning av rörelsekontroll och behandling av fascia med boll. FasciaMethod passar alla som på ett effektivt sätt vill förbättra sin prestationsförmåga och främja sitt välmående. Rörelserna görs i rytmen till en lugn andning först i stående ställning, sedan sittande på golvet och till sist liggande. I slutet av timmen behandlar vi vår egen fascia med en liten boll och timmen avslutas med avslappning.  Nyhet | Uutuus! - Höst | Syksy 2024!
Torsdag | Torstai 19.15-20.00 Soft återhämtningstimmen är en en blandning av improvisation, utforskande rörlighet, tänjningar och avslappning.Kom med för att njuta en timme till fantastisk musik och sköna rörelser.  Nyhet - Höst 2024
Torsdag 17.15-18.15 Under detta 60 minuters pass kommer vi under den första halvtimmen att bygga en dansant aerobic serie. Vi bygger upp rörelserna del för del som sedan bildar en hel serie mot slutet. Under den andra halvtimmen arbetar vi igenom kroppens stora muskelgrupper. Vi avslutar passet med en riktigt kort stretch. Vill du träna både kondition och muskler i ett effektivt 60 minuters paket? Då är det här passet perfekt för dig.
 Nyhet - Höst 2024
Onsdag 19.00-20.15 En mångsidig, rolig och fartfylld träningsform med härlig energi. Förbättrar kondition, koordination, kroppskontroll och styrka. Träna kondition och stärk dina muskler genom stegkombinationer på bräda och ha kul i takt till peppande musik i ett svettigt tempo! Timmen bjuder på effektiv helkroppsträning som ger både styrka och kondition. Timmen består av uppvärmning, pulshöjande träning i form av enkla och roliga steg på stepbrädan kombinerad med varierande muskelkonditionsövningar, samt ca. 15 min avslutande stretch.  Nyhet - Höst 2024
Måndag 19.30-20.30 Wanted: Styva karar och kvinnor HejdiYoga passar för alla män och kvinnor oberoende kondition och tidigare erfarenhet av yoga. Vi börjar mycket mjukt och slappnar av och lyssnar till vår kropp. Innehållet anpassas enligt deltagarnas behov och önskemål.  Nyhet - Höst 2024
Måndag 16.15-17.00 Lätt motion är timmen för Dej som vill träna från grunden. En timme där övningarna är enkla, inga svåra stegserier och vi gör rörelser som tar större hänsyn till kroppen. Vi använder den egna kroppen och redskap som hantlar och käpp för att bygga styrka, kondition och rörlighet. Träning utan hopp och med lägre tempo så att du efter egen förmåga hinner ta ut rörelserna ordentligt. Vi bygger upp stabilitet och koordination med mångsidiga och effektiva balansövningar. Timmen avslutas med en kort stretch. Hej alla! Hjärtligt välkommen med i gymnastikföreningen Hejdi r.f.s verksamhet. Vi har en fantastisk gymnastikfylld höst framför oss. Höstterminen pågår från den 2.9-28.11 2024. Vi fortsätter med den omtyckta lösningen att alla månader erbjuda ett nytt program med små förändringar i schemat. På detta sätt kan vi erbjuda er ett ännu mer varierande program. I Hejdi r.f. erbjuder vi ett mångsidigt program för alla som vill röra på sig tillsammans i grupp. Hos oss finns det timmar för dig som är nybörjare, för dig som gillar att dansa, för dig som vill träna riktigt hårt. Vi har timmar som förbättrar din rörlighet, funktionsförmåga och återhämtning, Vi har timmar för dig som vill upprätthålla och stärka din muskelkondition. Under lördagar kan man prova på våra mångsidiga tematimmar med egna instruktörer men även med gästinstruktörer. I verksamheten kan man delta antingen genom att bli medlem i Hejdi (medlemsavgift 30€/år) + terminsavgift, eller genom en engångsavgift/pass. Som medlem har du möjlighet att delta i alla veckotimmar, ingen förhandsanmälan/pass behövs. Här på vår hemsida kan du läsa mera om verksamheten och timmarna. Den 1.9 kommer vi att erbjuda en avgiftsfri "Start me up" dag var man kan prova på en del av nyheterna i programmet. Mera information om "Start me up" dagen kommer inom några veckor. Under den första verksamhetsveckan är alla även välkomna och pröva på timmarna avgiftsfritt. I Hejdi får man ta del av den veckovisa verksamheten med över 20 träningspass/vecka. Förutöver det får man ta del av en social gemenskap med nya vänner och bekanta. Vi erbjuder även möjlighet att delta i nationella och internationella evenemang. Hejdi r.f. styrelse och instruktörer önskar er alla hjärtligt välkomna med! Motionsivriga hälsningar Julia Salmela, Hejdi r.f. ordförande
|
Föreningen fotograferar ibland sina gymnaster. Fotografierna används i infosyfte och för föreningens marknadsföring på hemsidan och Facebook.
Arkiv
Augusti 2024
Hejdi - Flickr.com |
RSS-flöde