Hejdi rf
  • AKTUELLT
  • SOMMAR
    • Sommarschema
    • Summer Fiesta
    • Muskelkondition
    • Asahi®
  • INSTRUKTÖRER
    • Är du intresserad av att instruera i Hejdi?
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Christel Artzén
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Janna Westerlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Minna Lindström
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Årets förening 2024
    • Hejdis stadgar
    • Jämställdhet och likabehandling
  • AVGIFTER
    • Terminsavgifter
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Föreningen
    • Instruktörer
    • Platser
  • SUOMEKSI

TRÄNA HÅRT ELLER TRÄNA LÄTT - MEN TRÄNA RÄTT

17/8/2018

 
Picture
Picture
Din gymnastikförening Hejdi r.f inleder hösten 2018 med mottot träna rätt. Bra grundställning, tekniskt rätt utförd övning blir bra träning. Våra instruktörer med lång erfarenhet av gruppträning känner ansvar för att gymnasten skall göra rätt. Vi beskriver, vi visar, vi rättar till! Utbudet av timmar är detta år så stort att verksamheten pågår i flera utrymmen samtidigt. Du -ivrigaste gymnast, kanske får ta en snabb cykeltur mellan salarna. Vi har delat upp lättare gymnastik och hårdare och svårare till olika utrymmen. Du kan välja enligt dagsform och byta träningsform med stigande kondition.

Välkommen till denna spännande höst! Det blir mycket nytt och inspirerande. Vi börjar terminen med en "Start me up" dag söndagen 2.9. Där kan du prova föreningens nya timmar. Du som funderar på att bli vår medlem kan komma på personlig rådgivning och vägledning om vilka timmar som passar just dig. Idrottsinstruktör Julia Salmela och fysioterapeut Hanna Österlund hjälper samt svarar på frågor gällande just Din träning.

Våra mest populära timmar finns fortfarande kvar medan timmar som inte varit så välbesökta har slopats eller återkommer som tema ibland. Vi har jobbat på att kunna erbjuda träningsmässigt vettiga kvällar. Våra kvällar börjar ofta med dans, därefter blir det muskelkondition, vi avslutar med yoga eller fascia. Vi har t.ex. utökat Hannas populära FasciaMethod till två veckotimmar. Givetvis fortsätter Hannas pass Hejdis ladies. Passet lätt motion leds i år av föreningens olika instruktörer. Föreningen har inköpt nya stepbräder och vi har nu möjlighet att erbjuda denna träningsform med vår instruktör Leila Holstein som brinner för denna gren och har utomlands instruerat brädträning under många år. Vi kommer också att erbjuda salsa och latinodanser i ett pass där du får använda dansskor och fina latinokläder om du vill. "Mash it up" timmen med Julia Salmela flyttar till veckokväll så att flera kan delta. Julias funktionella träning kommer att fokusera på styrka,rörlighet och balans. Alldeles nytt från Los Angeles är "The Mix" dans och träning med Heidi Schütt. Hårdhård träning Strong med Camilla Högström fortsätter såsom även Squeeze, timmen för starkt bäckenbotten. Dessutom är Cami nu utbildad Lavis instruktör. Hennes populära power timme fortsätter och dit önskar vi flera män, eftersom träningen passar vem som helst som vill träna sig stark. Karlatimmen heter i år "Julias karar" eftersom hon blir herrarnas instruktör. Nybörjaryogan med Ann-Mari Kraufvelin har nu kommit tillbaka till Astrea salen med samma eftermiddagstid som då den började och blev så populär. Karayogan är ju givetvis kvar och flera andra yogatimmar. Henriikka Hallikainen håller sagoyoga för barnen samt energiyoga för de vuxna. Nina Jarner jumppar och dansar med barnen. Netta håller sin muskelkondis med småredskap och bollar. Hejdinnornas söndagsträning tränar teknik samt förbereder uppträdanden. Det blir ju Gymnaestrada i Dornbirn i Österrike nästa sommar. Börja redan nu bekanta dig med Gymnaestrada 2019 programmet: World Gymnaestrada 2019 & Suomen Voimisteluliitto.

Vår specialitet tematimmarna blir denna höst på lördagar, då de faktiskt inte ryms in i det digra veckoprogrammet. En månad med härlig vattenjumppa blir det också!

Styrelsen har kommit överens med företagare och butiker om medlemsrabatter. Du hittar en förteckning över företagarna på hemsidan. Vid behov skall du visa upp ikraftvarande kvitto över betald terminsavgift för att erhålla rabatterna.

Skaffa nya medlemmar till Hejdi rf. Du medlem som hämtar en ny gymnast till oss kan få 30% rabatt på din avgift efter att den nya har betalat sin hela avgift. Om du hämtar två, så kan du få hela 50%...

Välkomna alla gymnaster, det ska bli roligt att träffas igen!

Netta Möller-Salmela
Ordförande

Comments are closed.
    Intresserad av att instruera?
    Picture
    Picture
    Föreningen fotograferar ibland sina gymnaster. Fotografierna används i infosyfte och för föreningens marknadsföring på hemsidan och Facebook.

    Arkiv

    Maj 2025
    April 2025
    Mars 2025
    Februari 2025
    Januari 2025
    December 2024
    November 2024
    Oktober 2024
    September 2024
    Augusti 2024
    Juni 2024
    Maj 2024
    April 2024
    Mars 2024
    Februari 2024
    Januari 2024
    December 2023
    November 2023
    Oktober 2023
    September 2023
    Augusti 2023
    Juli 2023
    Juni 2023
    Maj 2023
    April 2023
    Mars 2023
    Februari 2023
    Januari 2023
    December 2022
    November 2022
    Oktober 2022
    September 2022
    Augusti 2022
    Juni 2022
    Maj 2022
    April 2022
    Mars 2022
    Februari 2022
    Januari 2022
    December 2021
    November 2021
    Oktober 2021
    September 2021
    Augusti 2021
    Juli 2021
    Juni 2021
    Maj 2021
    April 2021
    Mars 2021
    Februari 2021
    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Augusti 2020
    Maj 2020
    Mars 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Augusti 2019
    April 2019
    Mars 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augusti 2018
    Juli 2018
    April 2018
    Mars 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augusti 2017
    Maj 2017
    April 2017
    Mars 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augusti 2016

    Bild
    Bild

    Hejdi - Flickr.com

    Foton från olika evenemang, fester, årsmöten, gymnaestrada mm.

    RSS-flöde


© 2025 - www.hejdi.fi - all rights reserved  - Ronja Nyberg
Hejdi rf reserverar sig för eventuella tryckfel och förbehåller sig rätten till ändringar
  • AKTUELLT
  • SOMMAR
    • Sommarschema
    • Summer Fiesta
    • Muskelkondition
    • Asahi®
  • INSTRUKTÖRER
    • Är du intresserad av att instruera i Hejdi?
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Christel Artzén
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Janna Westerlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Minna Lindström
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Årets förening 2024
    • Hejdis stadgar
    • Jämställdhet och likabehandling
  • AVGIFTER
    • Terminsavgifter
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Föreningen
    • Instruktörer
    • Platser
  • SUOMEKSI