|
DANCE FITNESS & CORE & FLAMENCO Tema: Lö. 2.4 Dance fitness & core kl. 11.00-12.00 Flameco kl. 12.00-13.00 Dance fitness Vi tränar dans med hög tempo i ca 40 min nonstop till fartfylld musik. Efter träningen blir det 10 min magmuskelträning på mattan i golvnivå. Vi avslutar timmen med en skön avslappning. Flamenco Spansk traditionell folkdans med starka drag av bl.a österländsk dans. Vi tränar fotarbete,handrörelser, rytmik och gör en kort koreografi. Alla kan dansa flamenco, oberoende ålder eller storlek. Du behöver ingen tidigare danserfarenhet.Du får gärna klä dig i lång vid kjol till timmen. Högklackade tåliga skor ifall du har sådana. |
Tag med: dansskor, vattenflaska Ledare: Joanna Gefwert |
