FIESTA & ASHTANGAYOGA
Tema: Lö 5.2
Fiesta kl. 10.00-10.45
Ashtangayoga kl. 10.45-12.15

Fiesta
Fiesta är en rörlig dansinspirerad timme som höjer din kondition. Vi rör oss med enkla stegkombinationer till olika musikgenrer. 
Här är det ingen Siesta, kom med på vår Fiesta. 

​
Ashtangayoga
​Nybörjare & Mysore style
Ashtangayoga är en tradiotionell och kanske en av de mest kända former av yoga. Övningen är både fysisk och dynamisk. Ashtangayoga är effektiv stretch som förstärker både kropskontroll och muskelkondition. Övningen består av traditionella yogarörelser som förenas till serier i andningens takt, Vinyasa. Serierna görs alltid i samma ordning och serierna framskrider en rörelse i taget. Varje rörelse bygger på följande, stegvist utvecklas styrka och rörlighet. Timmen passar både nybörjare och mer avancerade yogin. Nybörjare bekantar sig gör en ledd övning medan en mer avancerad får göra sin egen övningen, en så kallad Mysore övning.

Tag med: vattenflaska, träningsskor
Ledare: Ronja Nyberg & idrottsinstruktör YHS Julia Salmela

Tag med: Yogamatta och en filt
Ledare: Henriikka Hallikainen

---