|
FUNCTIONAL TRAINING Fredag 16.30-17.30 Funktionell träning innebär att man, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör man med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt. Vi gör enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Vi använder bland annat viktstänger. Man kan välja att jobba med käpp eller viktstång 6 kg, 8 kg eller 10 kg. Denna träningsform passar alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare. |
Plats: Astrea, Berggatan 4 Ta med: vattenflaska, träningsskor och underlag Instruktör: Julia Salmela |
