Jag Henriikka (Henkka) Hallikainen hittade min brinnande iver för yoga för cirka 20 år sedan. Jag prövade flera olika former av yoga tills jag för 13 år sedan hittade Astanga-yoga. Där kombineras på ett fint sätt djup fokus, sinnesro, kroppens rörlighet och fysisk styrka. Med åren har yoga blivit mera än ett hobby, det har blivit till ett levnadssätt för mig. Genom yogan har jag lärt mig mycket. Jag har lärt mig att lyssna på min kropp och respektera den, jag har lärt mig att lugna mitt oroligt galopperande sinne och släppa onödiga prestationskrav på mig själv. Genom andningsövningar har jag lärt mig att lugna mig och att slappna av. Mindfulness har gjort mig mera närvarande och jag har lär mig att glädjas och att njuta av livets små saker. Jag har blivit mer medveten om hur mina handlingar och val påverkar mitt liv.
På mina yoga timmar försöker jag erbjuda medlemmarna allt det här i ett paket. Vårda kroppen, träna styrka och rörlighet, uppnå sinnesro, stanna upp i stunden och njut av det du gör just då.
Jag började med familjemotion när min dotter var liten, det var vår gemensamma timme då vi gjorde något roligt tillsammans, bara vi två. Vi lekte och skojade tillsammans och vid sidan om detta lärde hon sig både sociala färdigheter och att röra på sig mångsidigt. Från den här tiden har kvällsjumpan som innehåller stretch och massage blivit en gemensam grej för oss. Dessa minnen är för oss guld värda att jag försöker alltid skapa en dylik atmosfär på familjemotions timmen där både den vuxna och barnet har roligt tillsammans. Mitt mål är att dessa familjer också kan skapa härliga minnen från den tiden som deras Lilling ännu var liten - och vem vet, samtidigt hitta något gemensamt som håller även när liten har blivit stor.
På mina yoga timmar försöker jag erbjuda medlemmarna allt det här i ett paket. Vårda kroppen, träna styrka och rörlighet, uppnå sinnesro, stanna upp i stunden och njut av det du gör just då.
Jag började med familjemotion när min dotter var liten, det var vår gemensamma timme då vi gjorde något roligt tillsammans, bara vi två. Vi lekte och skojade tillsammans och vid sidan om detta lärde hon sig både sociala färdigheter och att röra på sig mångsidigt. Från den här tiden har kvällsjumpan som innehåller stretch och massage blivit en gemensam grej för oss. Dessa minnen är för oss guld värda att jag försöker alltid skapa en dylik atmosfär på familjemotions timmen där både den vuxna och barnet har roligt tillsammans. Mitt mål är att dessa familjer också kan skapa härliga minnen från den tiden som deras Lilling ännu var liten - och vem vet, samtidigt hitta något gemensamt som håller även när liten har blivit stor.