|
KETTLEBELL Måndag 18.30-19.30 Välkommen och delta på kettlebell timmen! Timmen passar alla motionärer. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet. Under timmen kommer du att lära dig grunderna i kettlebellträning, grundläggande teknik, kettlebellrörelser och hur du kombinerar olika moment till en serie av rörelser. Kom ihåg att ta med din egen kettlebell, underlag och vattenflaska. Finns även några kettlebellar att låna. Ersättningspass vid instruktörens förhinder: VIKTSTÅNG Ett mångsidigt och effektivt gruppträningspass där viktstången är det huvudsakliga redskapet. Vi tränar hela kroppen genom funktionella övningar som utvecklar styrka, stabilitet, uthållighet och rörlighet. Passet innehåller både klassiska styrkeövningar och dynamiska rörelser som utmanar koordination och balans. Det finns 3 stänger att välja på 6, 8 och 10 kg. Timmen passar både nybörjare och vana motionärer. Fokus ligger på god teknik, kontrollerade rörelser och en inspirerande träningsupplevelse i grupp. |
Plats: Astrea, Berggatan 4 Ta med: innetossor, underlag och vattenflaska, egen kettlebell Instruktör: Camilla Högström (Viktstång: Julia Salmela) |
