KICK & SWEAT
Torsdag 9.4 och 16.4 kl. 17.15-18.15

Kick & Sweat är en energifylld och utmanande träningsform som kombinerar cardio-träning med rörelser från olika kampsportarter. 

Passet börjar med uppvärmning för att förbereda kroppen för träningen.
Därefter följer pulshöjande träning i form av stegkombinationer och effektiva stegövningar, samt varierande kickboxningrörelser (slag och sparkar) och muskelkonditionsövningar till peppande musik. Timmen avslutas med en kort stretch. 

Detta är en effektiv konditionsträning som syftar till att förbättra konditionen, muskelstyrkan och koordinationen.

Passet är lämpligt för de flesta, oavsett träningsnivå. Man bestämmer själv hur effektiv och krävande timmen skall vara genom att välja svårighetsgraden och intensiteten efter egen förmåga.

Välkommen med till mångsidig och svettig träning som utmanar din hela kropp!

​Plats: Astrea, Berggatan 4
​Ta med: inneskor, underlag, vattenflaska och handduk
​Instruktör: Leila Holstein

---