Pilates

PILATES
Söndag 17.30-18.30

Pilates är en träningsmetod som skapades av Joseph Pilates (1883-1967), som gjorde karriär i USA men ursprungligen kom från Tyskland. Pilates utvecklar styrka, rörlighet, kroppskontroll och kroppsmedvetenhet.

Pilates stärker framför allt de djupa musklerna som förbättrar hållningen, men tränar också hela kroppen på en mängd olika sätt. Övningarna binder funktionellt samman olika delar av kroppen.

För att få ut så mycket som möjligt av Pilates måste du göra övningarna med koncentration och precision. Som bäst har vi med alla sex principer i Pilates- precision, koncentration, användning av bålen, kontroll, flöde och andning - i linje med varandra.

Pilates passar alla åldrar oberoende konditionsnivå. Träningsformen erbjuder alltid nya utmaningar.

Plats: Astrea, Berggatan 4
Ta med: mjuka träningskläder, en matta och en vattenflaska
Instruktör: Hanna Koivisto