|
STEP & SHAPE En rolig och fartfylld helkroppsträning där vi på stepbrädan bygger upp stegkombinationer i block. Ha kul i takt till peppande musik i ett pass med härlig energi innehållande koordination, kondition, kroppskontroll och styrka. Ledaren lär ut tekniken och grundsteg, bygger koreografin runt och på stepbrädan i form av enkla stegserier. Timmen består av uppvärmning, koreografi och pulshöjande träning på brädan, muskelkondition samt avslutande stretch. Vi jobbar med den egna kropptyngden, stepbrädan och evtl. hantlar och gummiband. Förbättra konditionen och stärk dina muskler till glad musik i ett svettigt tempo. Denna effektiva timme passar för alla: du bestämmer själv hur effektiv timmen skall vara genom att förenkla eller avancera koordinationen och justera höjden av stepbrädan. Välkommen med till mångsidig träning som utmanar din hela kropp! |
Tag med: inneskor, vattenflaska och handduk Ledare: Leila Holstein |
