STEP TO THE MAX: FUN & WEIGHTS
Tema: Lö 18.3
kl. 10.00-11.30

Ett fartfyllt och varierat träningspass med härlig energi, kraft och glädje!
En rolig och effektiv helkroppsträning där vi efter uppvärmningen turvis höjer pulsen genom enkla stegkombinationer på stepbrädan och stärker musklerna med varierande övningar, i takt till peppande musik i ett svettigt tempo! Vi jobbar med den egna kroppstyngden och evtl. olika redskap. Passet innehåller också dansinspirerade rörelser till olika rytmer som extra krydda samt avslutande stretch av de olika muskelgrupperna.
Under detta pass får alla muskler jobba mångsidigt och svetten rinner då du tränar hjärt-kärlsystemet och förbrukar mängder av kalorier. Rörelserna kan utföras efter deltagarens egen nivå och svårighetsgraden kan anpassas genom att instruktören visar både lättare och mer utmanande alternativ.
Hjärtligt välkommen med till en rolig och mångsidig träning som utmanar din hela kropp!

​Ta med: innetossor, underlag, vattenflaska och handduk
Ledare: Leila Holstein