STRONG Nation® Tisdag 18.00-19.00 Krävande fitnesstimme för hela kroppen. På timmen utmanar man hela kroppen till att träna hårdare och uppnå otroliga resultat. Hiit-träningen byggs upp enligt musiken på ett unikt sätt. Rytmen föder en lust till rörelse och att träna ännu hårdare. Din kropp utvecklas och blir starkare och snabbare. Du uppnår också bättre fettförbränning även efter träningen! OBS! Timmen är inte en danstimme. Passar även för män. Ersättningspass vid instruktörens förhinder: STEP-KICKBOXING Step kickboxning är en energifylld och utmanande träningsform som kombinerar rörelser från både stepträning och kickboxning. Det är en effektiv konditionsträning som syftar till att förbättra konditionen, muskelstyrkan och koordinationen. Passet börjar med uppvärmning för att förbereda kroppen för träningen. Därefter följer pulshöjande träning i form av stegkombinationer på och runt en stepbräda, där man utför olika enkla och effektiva stegövningar, kombinerad med varierande kickboxingrörelser (slag och sparkar) till peppande musik samt muskelkonditionsövningar. Timmen avslutas med stretching för att öka flexibiliteten och minska muskelstelhet. Step kickboxning är lämplig för de flesta, oavsett träningsnivå. Man bestämmer själv hur effektiv och krävande timmen skall vara genom att justera höjden av stepbrädan och genom att välja svårighetsgraden och intensiteten efter egen förmåga. Du kan också träna helt utan stepbräd om du vill! Välkommen med till mångsidig och svettig träning som utmanar hela din kropp!
|
Plats: Astrea, Berggatan 4 Ta med: innetossor, vattenflaska Instruktör: Camilla Högström (Step-kickboxing: Leila Holstein) |
