STRONG Nation™​
5.4 & 12.4
Krävande fitnesstimme för hela kroppen. På timmen utmanar man hela kroppen till att träna hårdare och uppnå otroliga resultat. Hiit-träningen byggs upp enligt  musiken på ett unikt sätt. Rytmen föder en lust till rörelse och att träna ännu hårdare.
Din kropp utvecklas och blir starkare och snabbare. Du uppnår också bättre fettförbränning även efter träningen!
OBS! Timmen är inte en danstimme. Passar även för män.

​​Ta med: innetossor, vattenflaska
Instruktör: Camilla Högström

​
​



​

---

STEP: FUN & WEIGHTS
​19.4 & 26.4 
Ett fartfyllt och varierat träningspass med härlig energi, kraft och glädje!

En rolig och effektiv helkroppsträning där vi efter uppvärmningen turvis höjer pulsen genom enkla stegkombinationer på stepbrädan och stärker musklerna med varierande övningar, i takt till peppande musik i ett svettigt tempo! Vi jobbar med den egna kropptyngden, hantlar och evtl. andra redskap.

Vi slutar med en kort stretching av de olika muskelgrupperna.
Under detta pass får alla muskler jobba mångsidigt och svetten
rinner då du tränar hjärt-kärlsystemet och förbrukar mängder av kalorier.
Rörelserna kan utföras efter deltagarens egen nivå och svårighetsgraden kan anpassas genom att instruktören visar både lättare och mer utmanande alternativ.

Hjärtligt välkommen med till en rolig och mångsidig träning som utmanar din hela kropp!

Ta med: inneskor, underlag, vattenflaska och handduk
Instruktör: Leila Holstein