TABATA CHALLENGE​

Tabata är en form av HIIT träning (High Intensity Intervall Training). Det är en effektiv träningsform för att höja muskelstyrka, få mera uthållighet och sätta fart på ämnesomsättningen. Vi arbetar i 4 minuters pass så att rörelserna utförs med full intensitet 8 x 20 sekunder. Vi håller 10 sekunders paus mellan sekvenserna.

UTMANA DIG SJÄLV!

DET BLIR VARJE MÅNAD EN NY UTMANING!

Tag med: innetossor, vattenflaska
Ledare: Camilla Högström.