|
HEJDIS LADIES Lätt motionsgymnastik till svängande musik. Timmen består av enkla danssteg och uppvärmningsrörelser, effektiva muskelstärkande övningar för kroppens största och viktigaste muskelgrupper, balansövningar samt tänjande rörelser för att öka kroppens smidighet. Passar den som vill gympa i lugn takt men ändå effektivt vill öka på konditionen,styrkan, balansen och bli mera rörlig. Ta gärna med egna 1-2 kg tyngdmanschetter som man kan hålla både i händerna samt fästa runt vristerna. Med hjälp av tyngdmanschetterna blir träningen ännu effektivare. Välkommen med och jobba med kroppen! |
Tag med: inneskor, underlag, vattenflaska och egna tyngdmanschetter Ledare: Hanna Österlund |
