Hejdi rf
  • AKTUELLT
  • VÅR
    • VECKOSCHEMA
    • TEMA >
      • Rumpa-mage & Tabata
      • Flyg och landa
      • Strong Nation™ (teknik) & Suomihitit
      • Kuntotanssi
      • Footbic® & Let's dance
      • Rock your body
      • Lavismaraton
      • Afro workshop
      • Step to the max: fun & weights
      • Core power & Soft mobility
      • Lyrical dance & Vårda kroppen mjukt
      • Cardio queens & kings
      • Tabata-core
      • Trappträning
    • FÖR BARN >
      • Sagovärld 2-3
      • Berg & Dalbana 4-6
      • Gympaskoj 7-13
      • Föräldrarna tränar - barnen leker
    • FÖR VUXNA >
      • Lätt Motion
      • Dance4fun
      • Functional training
      • Föräldrarna tränar - barnen leker
      • Kom igång
      • Old school workout
      • FasciaMethod®
      • Salsa Bliss & Latin Flava
      • STRONG Nation™
      • Töj & böj för alla
      • Dance Mix
      • Body & Core
      • M-circuit®
      • Sunday Workout
    • FÖR MÄN >
      • Lätt Motion
      • Functional training
      • Julias karar
      • Föräldrarna tränar - barnen leker
      • Kom igång
      • Old school workout
      • FasciaMethod®
      • STRONG Nation™
      • Karayoga
      • Töj & böj för alla
      • Body & Core
      • M-circuit®
      • Sunday Workout
    • FÖR ÄLDRE >
      • Lätt Motion
      • Kom igång
      • Old school workout
      • FasciaMethod®
      • Töj & böj för alla
      • M-circuit® Recovery
  • INSTRUKTÖRER
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Minna Lindström
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Hejdis stadgar
    • Jämställdhet och likabehandling
  • AVGIFTER
    • Terminsavgifter
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Föreningen
    • Instruktörer
    • Platser
  • FSG FESTIVAL
  • SUOMEKSI

Veckans guldkant! 4.2 Kuntotanssi!

30/1/2023

0 Comments

 
Picture
Läs mer > Vår > Tema > Kuntotanssi
0 Comments

Veckans guldkant! 28.1 Strong Nation™ (teknik) & Suomihitit!

23/1/2023

0 Comments

 
Picture
Läs mer > Vår > Tema > ​Strong Nation™ (teknik) & Suomihitit
0 Comments

Veckans guldkant! 21.1 Flyg och landa (yoga)!

16/1/2023

0 Comments

 
Picture
Läs mer > Vår > Tema > Flyg och landa
0 Comments

Veckans guldkant!! 14.1. Rumpa-mage & Tabata!

9/1/2023

0 Comments

 
Picture
Läs mer > Vår > Tema > Rumpa-mage & Tabata
0 Comments

Imorgon börjar vårterminen 2023!

8/1/2023

0 Comments

 
Imorgon börjar Hejdi r.f. vårtermin 2023. Visst ses vi då?
Picture
0 Comments

M-CIRCUIT® REVOCERY! NYHET! VÅR 2023

7/1/2023

0 Comments

 
Picture
Huvudsyftet med Recovery är att påverka välbefinnandet genom övningar som riktar sig till det neuromuskulära systemet. Övningarna följer delvis samma mönster som M-Circuit, men med ett mycket mer avslappnat tillvägagångssätt och utan de mest "atletiska" rörelserna. Det här är ett träningspass som alla kan göra och njuta av fördelarna, oavsett konditionsnivå.
Genom att göra övningarna regelbundet ökar muskelelasticiteten, förbättrar hållningen och kroppskontrollen.
Framför allt hjälper de till att lugna överbelastning - därav namnet Recovery, som betyder återhämtning från stress.​
0 Comments

SALSA BLISS & LATIN FLAVA! NYHET! VÅR 2023

6/1/2023

0 Comments

 
Picture
Hjärtligt välkomna med till ett glädjefyllt och energiskt danspass i takt till medryckande salsamusik och andra latinorytmer, som cha cha, merengue och bachata.
Upplev den latinamerikanska dansernas underbara värld som ger livsglädje och härlig energi. Under detta fartfyllda pass med förtjusande attityd tränar du kroppens alla delar och koordinationsförmågan samtidigt som du dansar i din egen stil och har kul tillika!
Som extra krydda lär vi oss också teknik samt koreografier till olika latinolåtar. Denna roliga och energiska klass lämpar sig till alla som tycker om latinorytmerna och älskar att dansa!
Rör på höfterna och låt den eldiga musiken ta dig igenom ett svettigt och kul pass!
Om du vill, kan du klä dig i danskläder och/eller klackskor.
0 Comments

OLD SCHOOL WORKOUT! NYHET! VÅR 2023

5/1/2023

0 Comments

 
Picture
Välkomna med på grundgympa pass! Vi har 75minuter tid att jobba igenom hela kroppen, både stora och små muskelgrupper får sin träning. Vi värmer upp oss segt i lågtempo. Vi använder redskap, hantlar, käppar, gummiband och liten motståndsring. Som avslutning har vi en mycket kort stretch. Min blandning av rytmiska musikartister inspirerar dig att göra ditt allra bästa och jobba enligt din nivå under hela passet.
0 Comments

KOM IGÅNG! NYHET! VÅR 2023

4/1/2023

0 Comments

 
Picture
Hör du till dem som under coronan blivit hemma och nu inte motionerat eller rört på dig regelbundet på en längre tid? Är du nybörjare och ovan att röra på dig? Den här gruppen finns till för dig som behöver stöd att komma igång med motionerandet. Under passet gör vi lätta rörelser som sakta mak förbättrar vår kondition, muskelstyrka och balans. På detta pass gör vi inga stegserier eller hopp och vridningar. Deltagarna i gruppen stöder varandra och tillsammans jobbar vi för en stegvis bättre kondition och ett djupare välmående. Vi reserverar också alla veckor lite tid till att diskutera välmående och hur motionen känns. Här får du också råd i hur du kan bygga upp din träning då du sakta kommit igång. 
Timmen passar både män och kvinnor. Detta pass är riktat endast för nybörjare. 
0 Comments

FÖRÄLDRARNA TRÄNAR - BARNEN LEKER! NYHET! VÅR 2023

3/1/2023

0 Comments

 
Picture
Hejdi r.f har planerat en nya grupp som hjälper dig småbarnsförälder att få tid för träning i din vardag. Våren 2023 börjar i Centralskolans två salar gymnastik för familjen. Föräldrarna har vuxenmotion i den ena salen och barnen leker och gympar samtidigt i den andra salen som är alldeles vägg i vägg. Barnen bör vara så stora att de trivs i grupp och kan följa givna anvisningar. Passen leds av kunniga instruktörer och barngymnasterna har dessutom glada hjälpledare på plats. Passen kostar 25e per person för hela vårterminen. Alltså ett barn och en förälder 50e. Två barn och två föräldrar 100e.
Anmälan med namn på deltagare samt ålder på barnet, per sms till föreningens ordförande Julia Salmela 040-7152918.
0 Comments
<<Previous
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
    Bild
    Bild
    Bild
    Föreningen fotograferar ibland sina gymnaster. Fotografierna används i infosyfte och för föreningens marknadsföring på hemsidan och Facebook.

    Arkiv

    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    May 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016

    Bild
    Bild

    Hejdi - Flickr.com

    Foton från olika evenemang, fester, årsmöten, gymnaestrada mm.

    RSS Feed


© 2023 - www.hejdi.fi - all rights reserved  - Ronja Nyberg
Hejdi rf reserverar sig för eventuella tryckfel och förbehåller sig rätten till ändringar
  • AKTUELLT
  • VÅR
    • VECKOSCHEMA
    • TEMA >
      • Rumpa-mage & Tabata
      • Flyg och landa
      • Strong Nation™ (teknik) & Suomihitit
      • Kuntotanssi
      • Footbic® & Let's dance
      • Rock your body
      • Lavismaraton
      • Afro workshop
      • Step to the max: fun & weights
      • Core power & Soft mobility
      • Lyrical dance & Vårda kroppen mjukt
      • Cardio queens & kings
      • Tabata-core
      • Trappträning
    • FÖR BARN >
      • Sagovärld 2-3
      • Berg & Dalbana 4-6
      • Gympaskoj 7-13
      • Föräldrarna tränar - barnen leker
    • FÖR VUXNA >
      • Lätt Motion
      • Dance4fun
      • Functional training
      • Föräldrarna tränar - barnen leker
      • Kom igång
      • Old school workout
      • FasciaMethod®
      • Salsa Bliss & Latin Flava
      • STRONG Nation™
      • Töj & böj för alla
      • Dance Mix
      • Body & Core
      • M-circuit®
      • Sunday Workout
    • FÖR MÄN >
      • Lätt Motion
      • Functional training
      • Julias karar
      • Föräldrarna tränar - barnen leker
      • Kom igång
      • Old school workout
      • FasciaMethod®
      • STRONG Nation™
      • Karayoga
      • Töj & böj för alla
      • Body & Core
      • M-circuit®
      • Sunday Workout
    • FÖR ÄLDRE >
      • Lätt Motion
      • Kom igång
      • Old school workout
      • FasciaMethod®
      • Töj & böj för alla
      • M-circuit® Recovery
  • INSTRUKTÖRER
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Minna Lindström
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Hejdis stadgar
    • Jämställdhet och likabehandling
  • AVGIFTER
    • Terminsavgifter
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Föreningen
    • Instruktörer
    • Platser
  • FSG FESTIVAL
  • SUOMEKSI