Aktuellt

Rekrytering Hejdi rf.

18/3/2019

Hejdi behöver flera ledare. Har du kanske redan en basutbildning från motions- och gymnastikvärlden? Har du kanske själv deltagit i motionsgrupper i många år? Har du ledarpersonlighet och intresse att lära dig mera? Är du positiv och utåtriktad? Vi grundutbildar dig! Just nu behöver vi ledare till basgymnastikgrupper. Du behöver absolut vara musikalisk, eftersom våra grupper i regel rör sig till musik. Vi önskar långtidsengagemang. Vi erbjuder sammanhang i en rolig och dynamisk förening. Hör av dig till Julia 040–7152918 eller Netta 040–7419691

Veckans guldkant!

16/3/2019

läs mer

Veckans guldkant!

9/3/2019

läs mer

Vårfest - träningstider

4/3/2019

Sö 10.3
Kl.12.30-13.00 Gymnaestrada bollprogram
Kl.13.00-13.30 Mash It Up Fitness
Kl.13.30-14.00 Dansaerobic a’la Julia
Kl.14.00-15.00 Strong by Zumba
Kl.15.00-15.30 The Mix
Kl.15.30-16.15 Salsa ja Latino
Kl.16.15-17.00 Step

Sö 17.3
Kl.13.00-14.00 Badbrudarna
Kl.14.00-15.00 Muskelkondition
Kl.15.00-16.00 Salsa ja Latino
Kl.16.00-17.00 Step

Sö 24.3
Kl.13.00-14.00 Dansaerobic a’la Julia
Kl.14.00-14.30 Mash It Up Fitness
Kl.14.30-15.00 Gymnaestrada bollprogram
Kl.15.00-16.00 Salsa ja Latino
Kl.16.00-17.00 Step

Sö 31.3
Kl.13.30-14.00 The Mix
Kl.14.00-15.00 Strong by Zumba
Kl.15.00-16.00 Badbrudarna
Kl.16.00-17.00 Muskelkondition

Sö 7.4
Kl.13.00-14.00 Strong by Zumba
Kl.14.00-15.00 Muskelkondition
Kl.15.00-16.00 Badbrudarna

OBS! Lördag 13.4
Kl.13.00-14.00 Gymnaestrada bollprogram
Kl.14.00-15.00 Dansaerobic a’la Julia
Kl.15.00-15.30 The Mix
Kl.15.30-16.00 Strong by Zumba
Kl.16.00-17.00 Salsa ja Latino
Kl.17.00-17.30 Step

Sö 14.4
Val i Astrea - ingen träning

sista veckan
Ti 23.4
Kl.18.00-18.30 The Mix
Kl.18.30-19.00 Strong by Zumba
Kl.19.00-19.30 Badbrudarna
Kl.19.30-20.00 Muskelkondition

Ons 24.4
Kl.17.00-17.30 Mash It Up Fitness
Kl.17.30-18.00 Dansaerobic a’la Julia
Kl.18.00-18.30 Gymnaestrada bollprogram
Kl.18.30-19.00 The Mix
Kl.19.00-19.30 Strong by Zumba

To 25.4
Kl.17.00-17.30 The Mix
Kl.17.30-18.00 Strong by Zumba
Kl.18.00-18.30 Salsa ja Latino
Kl.18.30-19.00 Step
Kl.19.00-19.30 Muskelkondition
Kl.19.30-20.00 Badbrudarna

Fre 26.4
Gen. rep. i Idrottshuset med de övriga arrangörerna

Lö 27.4
SHOWTIME!!!

HEJ, DU UNGDOM ELLER FÖRÄLDER TILL EN

3/3/2019

Hejdi r.f behöver en reklamskyltbärare till sommarmånaderna.
Arbetet tar kanske 45 min några dagar i veckan, de dagar som vi har
gymnastikpass under sommaren. På cykel går det snabbt. Du skall på morgonen lyfta ut tre stand på olika platser i staden och föra in dem till förvaring på kvällen. Ta kontakt med mig Netta, föreningens ordförande, mobil 040-7419691 eller agnetamollersalmela@hotmail.com

Veckans gulkant!

23/2/2019

läs mer

Årsmöte 9.3 kl 14.00

6/2/2019

Go with the flow

29/1/2019

Kom som du är, man eller kvinna, timmen passar alla! Timmens första del görs stående,
rörelserna ökar rörlighet och ger muskelkondition. Dessa rörelser är lite tyngre men alla
rörelser kan modifieras enligt dina behov, så att du kan gör din övning så tung som du vill.
Timmens andra del består av rörelser på golvnivå, sittande och liggande. Dessa
stretchande rörelser är både mjuka och avslapnande.

Välkommen med!
Tisdagar 18.30-20.00
Tita-maria skolan, Rilaxgatan 13b, ingång från gårdssidan.
För mera information om timmen

go with the flow