Hejdi rf
  • AKTUELLT
  • VÅR
    • VECKOSCHEMA
    • TEMA >
      • Fiesta & Ashtangayoga
      • Nostalgitripp
      • Wild women workout
      • Country hits
      • Afro workshop
      • Lavismaraton
      • Carneval samba & FasciaMethod
      • Line dance
      • Dance fitness & Core & Flamenco
      • Rumpa-mage & Tabata
      • Trappträning
      • Flirtig stoldans & Korsettgympa
      • Kuntotanssi
      • Venus & STRONG (teknik)
      • Aerobic & Svensktoppen
    • FÖR BARN >
      • Berg & Dalbana 4-6
      • Gympaskoj 7-13
      • Utelekar 4-13
    • FÖR VUXNA >
      • Lätt Motion
      • Mash it up Dance®
      • Functional training
      • Salsa & Latino 3.5
      • Brazilian rhythms 10.5
      • Festivo 17.5
      • Dance around the world 24.5
      • STRONG Nation™
      • Fitball training
      • Muskelkondition
      • Töj & böj för alla
      • Tabata challenge
      • FasciaMethod®
    • FÖR MÄN >
      • Lätt Motion
      • Functional training
      • Julias karar
      • STRONG Nation™
      • Fitball training
      • Karayoga
      • Muskelkondition
      • Töj & böj för alla
      • Tabata challenge
      • FasciaMethod®
    • FÖR ÄLDRE >
      • Lätt Motion
      • Muskelkondition
      • Töj & böj för alla
      • FasciaMethod®
    • YOGA >
      • KaraYoga
  • INSTRUKTÖRER
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Hejdis stadgar
    • Jämställdhet och likabehandling
  • AVGIFTER
    • Terminsavgifter
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Styrelsen
    • Instruktörer
    • Platser
  • FSG FESTIVAL
  • SUOMEKSI

Veckans guldkant 21.5!

16/5/2022

0 Kommentarer

 
Bild
Läs mer > Vår > Tema > Aerobic & Svensktoppen
0 Kommentarer

Veckans guldkant 14.5!

9/5/2022

0 Kommentarer

 
Bild
Läs mer > Vår > Tema > Venus & Strong
0 Kommentarer

Ann-Mari Kraufvelin - Instruktör

8/5/2022

0 Kommentarer

 
Picture
Jag är Ann-Mari Kraufvelin och vill välkomna alla gamla och nya yogis och yoginis med på upptäcktsresa in i dig själv och i yogans mångfacetterade värld och ser fram emot att leda dig en bit på den vägen. Jag har för mig att målet med min egen resa ursprungligen var fysiskt välbefinnande och avslappning. Jag har kommit en bit på väg och samtidigt upptäckt andra vägar och mål och resan fortsätter och yoga är idag för mig en livsstil och så mycket mer än ett gymnastiskt pass eller en teknik för att slappna av. Yoga är för mig ödmjukhet och lyhördhet och bidrar till balans i kropp, sinne och själ.

Mina timmar riktar sig speciellt till dig som vill stilla dina tankar och bygga upp din kropp på ett skonsamt och medvetet sätt. Du tränar utefter dina förutsättningar och den form du befinner dig i. Jag vägleder dig med värme och empati genom yogaklassen på ett tillåtande och lyhört sätt. Jag vill att du ska kunna gå från timmen med en skön fokuserad känsla och vara lite varmare, mjukare och mer närvarande i dig själv än innan och att helhetskänslan av välmående, lugn och kraft håller i sig efter att passet är slut. Mina timmar är mjuka och inkännande och jag försöker alltid pejla mina elevers nivå och erfarenhet och anpassar klasserna efter det. Vi lyssnar inåt och blir mer medvetna om vad som händer inombords och kommer närmare oss själva, vårt inre.

Du behöver inte vara mjuk och stark för att börja med yoga, du börjar din resa just där du befinner dig. Det som framförallt driver mig som lärare/instruktör är hur vi kan stärka och utveckla vår egen kraft för att må och leva väl. Yoga behöver inte vara svårt och komplicerat, utan lämpar sig för alla och det är många gånger just det naturliga och enkla i yogan som gör mest nytta. På mina pass kan du förvänta dig närvaro i stunden samt tips på andning och tekniker du kan ha nytta av och ta med dig ut från yogapasset för att använda i din vardag. Du får jobba med att vara lyhörd och vara du med dig själv och din kropp, känna att du bebor din kropp. Att utveckla kroppskännedom och kunna lyssna till och beakta kroppens signaler och sedan koncentrerat och lugnt lära sig att förena andning med rörelse är A och O. Jag vill erbjuda en lugn stämning och rum för att själv tryggt upptäcka dig själv och dina egna potentialer. Jag vill att du ska känna dig nyfiken och varmt välkommen till mina pass oavsett vilken dagsform eller erfarenhet du har och jag önskar att du behandlar dig själv och din kropp med respekt och kärlek. Allt är möjligt, då sinnet och hjärtat är öppet och jag vill inspirera dig till att leva livet till fullo och själv utforska vad yogan kan ge.

Jag vill lära mig nya saker och utvecklas som lärare (jag är språklärare och har pedagogisk kompetens) samt yogalärare/instruktör. Som yogainstruktör har jag en internationell gångbar utbildning godkänd av Yoga Alliance via Yoga Nordic 2011-2012, då jag gick alla moduler som då erbjöds i hatha yoga och yin yoga. Yin yoga och speciellt mjuk och meditativ yin är det jag brinner för och den yogalärare som gjort störst intryck på mig är Biff Mithoefer (som jag också studerat yin yoga för). Jag har inspirerats djupt av hans ödmjuka sätt och terapeutiska infallsvinkel, där yogans helande kraft och möjlighet till självläkning betonas. Även i MediYoga betonas yogans medicinska verkan. Jag gick en MediYoga-instruktörsutbildning i våras och hoppas på att i framtiden kunna utveckla den biten. ​
0 Kommentarer

Leila Holstein - Instruktör

6/5/2022

0 Kommentarer

 
Picture
Hej, jag heter Leila Holstein och är ursprungligen hemma från Borgå. Det var där som mitt stora motionsintresse väcktes och jag började instruera grupper redan som tonåring i föreningen och i medborgarinstitutet.
Sedan dess har motion varit en del av mitt liv och under årens lopp har jag instruerat många olika grupper, från jazzdans till motionsgymnastik, step-aerobic och stretching. Jag har instruerat på gym i huvudstadsregionen samt även utomlands i Bryssel och i Berlin. Sedan tog gympan en paus och istället växte intresset för att dansa salsa. Jag blev även nyfiken på att göra näringsriktig och god mat.
Då jag flyttade till Hangö och hörde att Hejdi behöver nya instruktörer, föddes gnistan att instruera gruppmotion igen och det var med glädje och iver jag började min nytändning här under hösten 2017. 
Närmast mitt hjärta är salsa och latinodans samt step-bredet, som bjuder på effektiv och verkligen mångsidig helkroppsträning.
Jag satsar på peppande musik i mina timmar och kryddar passet gärna med lämplig mängd koreografi och t.o.m. med några danssteg.
Jag har beskrivits som en trygg, säker, energisk och inspirerande ledare. Förutom tekniskt rätt utförda rörelser vill jag att deltagarna på timmen upptäcker välmåendet i att röra på sig - glädje och energi till vardagen. Jag strävar efter att vara en uppmuntrande kämpare till gymnasterna.
Med ett fast grepp och ett roligt program får vi svetten att rinna och konditionen att stiga.
Jag önskar alla hjärtligt välkomna till mina timmar! 
0 Kommentarer

Kuntotanssi annulerad

5/5/2022

0 Kommentarer

 
Picture
0 Kommentarer

Hanna Koivisto - Instruktör

4/5/2022

0 Kommentarer

 
Picture
Jag är Hanna Koivisto. Jag började instruera i Hejdi under våren 2021, när jag blev tillfrågad om instruering intresserade mej. Visst intresserade det! Jag har alltid tyckt om att pröva nya saker och det är fint att dela dansens glädje.
För tillfället instruerar jag endast dans. Jag har haft olika hobbyn, men dansen har alltid varit den viktigaste. Jag har gått på balett- och jazzlektioner i årtal, men också dansat bland annat afrikanska, brasilienska och kubanska dansar.
Jag tycker att dansen är framför allt roligt. Dessutom förbättrar det konditionen och motoriken, utvecklar rytmkänslan och tvingar glömma de stressiga sakerna.
På mina pass vill jag ge nya danserfarenheter, lyfta svett och dela bra humör. Viktigaste är inte att stegen går rätt utan att man motionerar och njuter av det.

0 Kommentarer

Ti 3.5 - Step & strength istället för strong!

3/5/2022

0 Kommentarer

 
Picture
0 Kommentarer

Veckans guldkant 7.5!

2/5/2022

0 Kommentarer

 
Bild
Läs mer > Vår > Tema > Kuntotanssi
0 Kommentarer

Trevlig första maj!

1/5/2022

0 Kommentarer

 
Picture
0 Kommentarer

Hanna Österlund - Instruktör

30/4/2022

0 Kommentarer

 
Bild
Jag är Hanna Österlund och är instruktör och styrelsemedlem i  Hejdi.rf.  I föreningen har jag varit instruktör sedan 2008. Jag jobbar som fysioterapeut inom äldrevården i Hangö. Redan som barn blev dansen och föreningsverksamhet viktig för mig efterssom mina föräldrar har dansat folkdans hela mitt liv och varit aktiva i flera olika föreningar. 
För mig är föreningen Hejdi som en stor familj med många unika medlemmar, alla lika viktiga. Vi har roligt tillsammans både på timmarna, under uppvisningar och på våra olika tillställningar. Jag önskar att alla modigt vågar komma på mina lektioner och jag strävar till att alla känner sig välkomna.
Det viktigaste är att röra på sig och att sköta sin kropp för att få styrka, balans och rörlighet så att man orkar och mår bra. Ibland kan vardagen kännas tung och det känns motsträvigt att komma på gympan, men efter timmen känns allt mycket bättre och man har igen ny energi att orka med sin vardag. När kroppen mår bra är humöret också bättre.
0 Kommentarer
<<Föregående
    Picture
    Picture
    Bild
    Bild
    Bild
    Föreningen fotograferar ibland sina gymnaster. Fotografierna används i infosyfte och för föreningens marknadsföring på hemsidan och Facebook.

    Arkiv

    Maj 2022
    April 2022
    Mars 2022
    Februari 2022
    Januari 2022
    December 2021
    November 2021
    Oktober 2021
    September 2021
    Augusti 2021
    Juli 2021
    Juni 2021
    Maj 2021
    April 2021
    Mars 2021
    Februari 2021
    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Augusti 2020
    Maj 2020
    Mars 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Augusti 2019
    April 2019
    Mars 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augusti 2018
    Juli 2018
    April 2018
    Mars 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augusti 2017
    Maj 2017
    April 2017
    Mars 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augusti 2016

    Bild
    Bild

    Hejdi - Flickr.com

    Foton från olika evenemang, fester, årsmöten, gymnaestrada mm.

    RSS-flöde


© 2022 - www.hejdi.fi - all rights reserved  - Ronja Nyberg
Hejdi rf reserverar sig för eventuella tryckfel och förbehåller sig rätten till ändringar
  • AKTUELLT
  • VÅR
    • VECKOSCHEMA
    • TEMA >
      • Fiesta & Ashtangayoga
      • Nostalgitripp
      • Wild women workout
      • Country hits
      • Afro workshop
      • Lavismaraton
      • Carneval samba & FasciaMethod
      • Line dance
      • Dance fitness & Core & Flamenco
      • Rumpa-mage & Tabata
      • Trappträning
      • Flirtig stoldans & Korsettgympa
      • Kuntotanssi
      • Venus & STRONG (teknik)
      • Aerobic & Svensktoppen
    • FÖR BARN >
      • Berg & Dalbana 4-6
      • Gympaskoj 7-13
      • Utelekar 4-13
    • FÖR VUXNA >
      • Lätt Motion
      • Mash it up Dance®
      • Functional training
      • Salsa & Latino 3.5
      • Brazilian rhythms 10.5
      • Festivo 17.5
      • Dance around the world 24.5
      • STRONG Nation™
      • Fitball training
      • Muskelkondition
      • Töj & böj för alla
      • Tabata challenge
      • FasciaMethod®
    • FÖR MÄN >
      • Lätt Motion
      • Functional training
      • Julias karar
      • STRONG Nation™
      • Fitball training
      • Karayoga
      • Muskelkondition
      • Töj & böj för alla
      • Tabata challenge
      • FasciaMethod®
    • FÖR ÄLDRE >
      • Lätt Motion
      • Muskelkondition
      • Töj & böj för alla
      • FasciaMethod®
    • YOGA >
      • KaraYoga
  • INSTRUKTÖRER
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Hejdis stadgar
    • Jämställdhet och likabehandling
  • AVGIFTER
    • Terminsavgifter
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Styrelsen
    • Instruktörer
    • Platser
  • FSG FESTIVAL
  • SUOMEKSI