Hejdi rf - Aktuellt

Hejdi rf. behöver nya aktörer i föreningen

23/5/2017

Nu ordnas en veckoslutskurs i att leda vuxenmotion.
Kursens innehåller bl.a.
- Anatomi och fysiologi
- olika motionspass
- teori om hur man bygger upp ett motionspass
-muskelövningar och tänjningar
- undervisningsövningar

Efter kursen har du möjlighet att vikariera instruktörer i föreningen för att komma in i arbetet.
Blev du intresserad?
Ring Julia Salmela 040- 7152918, för anmälan samt närmare information.

Löpskolan startar 3.5

2/5/2017

I löpskolan kan man delta om man aldrig har löpt ett steg i sitt liv, eller om man är inställd på halv eller helmaraton. Julia presenterar 2 olika träningsprogram detta år!

Hjärtligt välkomna!

Plats: Belysta spåret
Tid: Start 3.5.2017 kl 19
Ta med: innetossor, underlag, vattenflaska.
Ledare: idrottsinstruktör YHS Julia Salmela

Vår-sommar 2017

8/4/2017

Bild

Vårfest: Those were the days 22.4.2017

7/4/2017

Årsmöte 4.3.2017

1/3/2017

Årsmöte för Hejdi r.f lördagen den 4.3.2017 kl 15.00 i Astreasalen.

På mötet behandlas stadgeenliga ärenden och föreningen bjuder mötesdeltagarna på kaffe och morotskaka.

Hjärtligt välkomna!

Guldkanten: Kuntotanssi och vattengympa 1.3

28/2/2017

Bild

KUNTOTANSSI - The Best of Dance Fit Moves
Tema onsdag 1.3 kl 17.30-19.00

KUNTOTANSSI är utvecklat av Jari Karttunen, magister inom danskonst och speciallärare. Konceptet är mångsidigt och aerobiskt var man kan motionera utgående från kroppens egna förutsättningar.

VATTENGYMPA
Tema onsdag, mars (1-29.3) 19.15-20.00

I vattengympa använder vi oss av vattnets motståndskraft. Vattnet ger motstånd till rörelserna åt alla håll, och effektiverar härmed rörelserna. Vattengympan är också en skonsam gren för lederna.

Bild

Veckans guldkant 22.2

19/2/2017

SJÄLVFÖRSVAR FÖR KVINNOR
Tema onsdag 22.2 kl 18-20

Under passet bekantar vi oss med grunden till självförsvar för kvinnor, taktik och teknik. Vi behandlar teorin, att undgå våldsamma situationer och förebyggande.Vi går även igenom de mest typiska anfallen mot kvinnor och hur man ska försvara sig mot hot. Tillfället är riktat för nybörjare men är även nyttigt för dig som kan någon kampsport.

Obs! Barngympa & Nybörjaryoga

13/2/2017

Ingen gympa:
18.2 Barngymnastik 9.30-10.15
18.2 Dans-Skoj 10.15-11.00
18.2 GympaSkoj 11.00-11.45

Ingen Nybörjaryoga 22.2

Veckans guldkant 15.2

12/2/2017

Bild

MUSIKVIDEO TIMME
Tema onsdag 15.2 kl 18-20

Nu är det superdans på gångs. För alla dansintresserade kommer vi under 2 timmar att bygga upp en koreografi, i ganska snabb takt. Timmen är utmanande men det viktigaste är att du är med, gör ditt bästa och har roligt!
Låten vi gör dansen till är Britney Spears Work B##tch. På förhand kan jag avslöja att vi nu jobbar med snabbhet och precision.

Föreläsning: Gemensam stund med barnet

9/2/2017

Bild

GEMENSAM STUND – föräldra tema-dag
Tuuli Paasolainen 12.2.2017 kl 12-14

Föreläsningen räcker 2h. Första timmen är avsedd för både den vuxna och barnet, där ni gemensamt får pröva på sång-lek, rim och ramsor tillsammans med Tuuli Paasolainen.
Den andra timmen är en föreläsning endast för den vuxna där Tuuli fördjupar sig i temat hur öka växelverkan mellan barnet och den vuxna.