CORE SLIDERS WORKOUT &
​RÖRLIGHET & KROPPSVÅRD
Tema: Lö 21.10
Core sliders workout kl. 10.00-11.00
Rörlighet & kroppsvård kl. 11.00-12.00

Core sliders workout 
Core sliders-passet använder glidskivor som ett verktyg under dina fötter eller händer. Skivan möjliggör en glidande rörelse som håller bålen tätt engagerad genom hela rörelsen samtidigt som musklerna i armar och ben arbetar. Ett nytt sätt att träna din core!
 

Rörlighet & kroppsvård
Denna timme består av rörelser och rörelsekombinationer som utvecklar rörlighet, styrka och kroppskontroll. I avsnittet om kroppsvård är rörelserna och ställningarna mjuka och vårdande för hela kroppen och lugnar också sinnet.

​Ta med: träningsskor, underlag och vattenflaska
Instruktör: Minna Lindström

---