Våra deltagare har önskat en förlängd vårtermin. Terminen fortsätter i år med en maj-läsordning 4-28.5 2026. Engångsavgift per pass 10€. 
De som betalat vårens terminsavgift, deltar avgiftsfritt 🙏❤️
Sommarterminen pågår mellan 1.6-31.7 ute i Strandparken.

Mvh Julia Salmela, ordförande, styrelsen och instruktörer, Hejdi r.f.

Obs ändringar i schemat
Tema 28.3 kl. 10-11.30
Korsettgymnastik 
Julia Salmela

​Under detta pass arbetar vi främst med korsett-stärkande rörelser: mage, rygg och midja är muskelgrupper främst på menyn. Vi använder hantlar och gummiband som redskap. Vi kommer att sträva efter uthållighet och styrka i vår vardag.

Här kommer Hejdis schema för april månad 30.3-26.4 2026.
Våren framskrider med stormfart och april närmar sig. I maj har vi en överraskning åt er! Mera info om detta får ni inom några veckor. Alla är välkomna med i Hejdis verksamhet. Engångsavgiften är 10€ / pass.
Vi arrangerar inga timmar under söndagen den 19.4, då deltar alla Hejdis instruktörer och styrelsen på en idédag i Nådendal. Inga pass arrangeras heller under påskhelgen 2-6.4.
Mvh Julia Salmela, ordförande, styrelsen och instruktörer, Hejdi r.f.

LAVIS® & PILATES
Tema: Lö 7.3.2026
Lavis kl. 10.00-11.00
Pilates kl. 11.00-12.00

Lavis®​
Lavis är en rolig, lätt och svettig motionsform som grundar sig i en blandning av steg som är bekanta från dansbanans danser (lavatanssi) och gympa. I lavis dansar man ensam, utan par. Under passet dansar vi bekanta former av dans såsom humppa, jenka, rock/jive, chacha och samba. Under passet lär man sig grundstegen i de olika dansformerna samtidigt som vi får motion.
Lavis- konceptet går ut på att danserna och koreografierna är så lätta att de passar för alla, även en ovan dansare. I Lavis handlar det om att verkligen höja pulsen och bränna kalorier på ett roligt sätt till ofta humoristisk musik, från den finska kulturen.​
 
Pilates
Charlotta är en glad och positiv instruktör vars mål är att erbjuda rörelseglädje för alla. Hennes timmar kan du delta i med låg tröskel - du är hjärtligt välkommen med precis som du är!
Pilates är en mångsidig träningsmetod som utvecklar styrka, andning, rörlighet och balans. I längden ger Pilates bättre kroppskontroll, bättre hållning och kroppsmedvetenhet.