​Välkommen med i Hejdi r.f. gymnastikföreningens verksamhet. Vi har en fin träningsfylld höst framför oss. Vi fortsätter med den omtyckta lösningen att alla månader erbjuda ett nytt program med små förändringar i schemat. På detta sätt kan vi erbjuda ett ännu mer varierande program. Höstterminen pågår från den 31.8-13.12 2026.
Den 30.8 kommer vi att erbjuda en avgiftsfri "Start me up"dag, då man kan prova på en del av timmarna i programmet. Under dagen kan man få gå på ett Inbody-test, som ger dig insikt i bland annat din muskelmassa, fettprocent och andelen visceralt fett. Testet och analysen kostar 30€ och bokas via denna länk
​
I Hejdi får man ta del av den veckovisa verksamheten med över 20 träningspass/vecka. Förutöver det får man ta del av en social gemenskap med nya vänner och bekanta. Vi erbjuder även möjlighet att delta i nationella och internationella evenemang. I verksamheten kan man delta antingen genom att bli medlem i Hejdi (medlemsavgift 30€/år) + terminsavgift, eller genom en engångsavgift/pass. Som medlem har du möjlighet att delta i alla veckotimmar, ingen förhandsanmälan/pass behövs. På vår hemsida kan du läsa mera om verksamheten och timmarna. 
Hejdi r.f. styrelse och instruktörer önskar er alla hjärtligt välkomna med!
Motionsivriga hälsningar
Julia Salmela, Hejdi r.f. ordförande

Den 30.8 kommer vi att erbjuda en avgiftsfri "Start me up" dag var man kan prova på en del av timmarna i programmet. 
​
Under dagen får du höra om föreningens verksamhet och hur det lönar sig att börja med sin träning. Vi erbjuder också inbody-mätning. Boka din tid via länken. Mätningen görs av PT Emilia Mattsson och kostar 30€/ person. 

Inbody mätning - Boka tid

Under den första verksamhetsveckan är alla även välkomna och pröva på timmarna avgiftsfritt. 

Hoppas vi ses!

🌿 Sommargympan forsätter – och det betyder gymnastik under bar himmel! ☀️
Har du inte hunnit delta i våra sommargymnastikpass ännu? Det är inte för sent. Kom med och njut av rörelseglädje i Strandparken hela juli! Oavsett om du vill starta dagen med Pilates, svettas på ett muskelkonditionspass eller dansa loss till Lavis eller Dance fiesta finns det något för dig.

📅 1.6–31.7.2026
📍 Strandparken, Strandgatan 7
✨ Ingen förhandsanmälan behövs – det är bara att dyka upp!
💶 Engångsavgift: 10 €/pass
💚 Som medlem kan du träna hela sommaren för 110 €.

✨  Våra pass passar alla, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet. Ta med en vän, njut av den friska luften och gör rörelse till en del av din sommar! Läs mer om passen på www.hejdi.fi

🌿 Må kl. 18.00-19.00 Lavis 
🌊 Må kl. 19.00-20.00 Muskelkondition 
☀️ Ti kl. 18.00-19.00 Dance fiesta 
💪 Ti kl. 19.00-20.00 Muskelkondition 
🧘 Ons kl. 09.00-10.00 Pilates 
🔥 Ons kl. 10.00-11.00 Muskelkondition 
💪 Fre kl. 09.00-10.00 Muskelkondition

Låt oss presentera Hejdis styrelse 2026:
Julia Salmela, Ordförande
Nina Leijon, Viceordförande
Jenni Vuorinen, Kassör
Linda Jokinen, Sekreterare
Styrelsemedlemmar:
Camilla Högström
Agneta Möller-Salmela
Johanna Cederroos
Tanja Koivisto
Jutta Sjösten

Foto: Paulina Rökman

Ons: 09.00-10.00
​Pilates är en träningsmetod som skapades av Joseph Pilates (1883-1967), som gjorde karriär i USA men ursprungligen kom från Tyskland. Pilates utvecklar styrka, rörlighet, kroppskontroll och kroppsmedvetenhet.
Pilates stärker framför allt de djupa musklerna som förbättrar hållningen, men tränar också hela kroppen på en mängd olika sätt. Övningarna binder funktionellt samman olika delar av kroppen. 
För att få ut så mycket som möjligt av Pilates måste du göra övningarna med koncentration och precision. Som bäst har vi med alla sex principer i Pilates- precision, koncentration, användning av bålen, kontroll, flöde och andning - i linje med varandra.
Pilates passar alla åldrar oberoende konditionsnivå. Träningsformen erbjuder alltid nya utmaningar.

Stort tack till alla som besökte oss och deltog i utlottningen på Lions evenemang ☀️🤗
Vinnaren har meddelats personligen✨