|
FASCIAMETOHD® & SPINEFITTER BY SISSEL® Må: 4.12 kl. 18.00-19.30 FasciaMethod® FasciaMethod är ett finskt koncept utarbetat av fysioterapeuter för att vårda kroppen. Här förenas myofascial rörlighetsträning, dynamisk stretching för spända muskler, träning av rörelsekontroll och behandling av fascia med boll. FasciaMethod passar alla som på ett effektivt sätt vill förbättra sin prestationsförmåga och främja sitt välmående. Rörelserna görs i rytmen till en lugn andning först i stående ställning, sedan sittande på golvet och till sist liggande. I slutet av timmen behandlar vi vår egen fascia med en liten boll och timmen avslutas med avslappning. SPINEFITTER by SISSEL® Genom kontrollerade och lugna rörelser behandlas olika muskelgrupper och kroppens spänningar. Med hjälp av redskapet tränas på timmen även muskelstyrka, kroppskontroll, rörlighet och balans. SPINEFITTER by SISSEL® är ett innovativt träningsredskap och bra för behandling av ryggproblem, muskelspänningar och för att öka ryggens rörlighet. Redskapet har 28 bollar som sitter fast i två rader och placeras längs ryggraden då man ligger ner på golvet. De små bollarna hjälper till att frigöra spänning med en djup effekt via tryck. Genom olika anpassade övningar och rörelseserier effektiveras träningen så att problemområden aktiveras och ger en nyttig och effektiv träning. Kom med och bli förtjust! |
Redskapet skaffar alla gymnaster själv FasciaMethod® Ta med: Yogamatta och drickflaska SPINEFITTER by SISSEL® Ta med: underlag, spinefitter by sissel, drickflaska, inga träningskor behövs Instruktör: Fysioterapeut Hanna Österlund |
