AEROBIC & SVENSKTOPPEN
Tema: Lö 21.5
Aerobic kl. 10.00-11.00
Svensktoppen kl. 11.00-12.00

Aerobic
Aerobic är svettigt, roligt och effektivt. Under timmen lägger vi ihop olika stegkombinationsdelar till en lång serie. Du utmanar din koordinationsförmåga, ditt minne och du stärker din uthållighet och kondition då du jobbar med förhöjd puls under hela passet. Serierna kan innehålla både enklare och mera utmanande delar. Aerobic är alltid roligt, du nästan flyger fram över golvet.

​

Tag med: aerobic-skor/dansskor och vattenflaska
Ledare: Idrottsinstruktör YHS Julia Salmela

​Svensktoppen
​Svensktoppen är ett muskelkonditionspass till svensk musik. Vi arbetar igenom kroppens viktigaste muskelgrupper med egen kroppsvikt och hantlar som redskap. Vi tränar både muskeluthållighet och styrka samt explosivitet. Känslan under passet är glädje av den positiva musiken och av mer styrka i vardagen. Känslan vi strävar till efter passet, är en genomarbetad kropp som bara vill ha mer och mer.

---