ASHTANGAYOGA

Astangayoga är en tradiotionell och kanske en av de mest kända former av yoga. Övningen är både fysisk och dynamisk. Astangayoga är effektiv stretch som förstärker både kropskontroll och muskelkondition. Övningen består av traditionella yogarörelser som förenas till serier i andningens takt, Vinyasa. Serierna görs alltid i samma ordning och serierna framskrider en rörelse i taget. Varje rörelse bygger på följande, stegvist utvecklas styrka och rörlighet. Timmen passar både nybörjare och mer avancerade yogin. Nybörjare bekantar sig gör en ledd övning medan en mer avancerad får göra sin egen övningen, en så kallad Mysore övning.

Tag med: Yogamatta och en filt
Ledare: Henriikka Hallikainen