|
CORE & DJUP STRETCH Tema Lö 14.9 Core kl. 10.00-11.00 Djup stretch kl. 11.00-12.00 Core: Passet utmanar hela kroppen, men mellankroppen och korsetten ligger främst i fokus. Den dynamiska timmen består av enkla rörelser och rörelsekombinationer som stärker kroppen och kroppskontrollen. Timmen är influerad av yoga, pilates och modern dans. Djup stretch: Under passet gör vi långa tänjningar. Vi fokuserar på vår egen andning och avslappning till lugn musik. Målsättningen är att minska muskelspänningar och öka rörligheten. Ta med mjuka och varma kläder. |
Tag med: innetossor, vattenflaska Ledare: Janna Westerlund |
