FASCIAMETHOD® Jämn vecka: Footbic 30 min & Spinefitter 30 min Udda vecka: Fasciamethod 1h FasciaMethod är ett finskt koncept utarbetat av fysioterapeuter för att vårda kroppen. Här förenas myofascial rörlighetsträning, dynamisk stretching för spända muskler, träning av rörelsekontroll och behandling av fascia med boll. FasciaMethod passar alla som på ett effektivt sätt vill förbättra sin prestationsförmåga och främja sitt välmående. Rörelserna görs i rytmen till en lugn andning först i stående ställning, sedan sittande på golvet och till sist liggande. I slutet av timmen behandlar vi vår egen fascia med en liten boll och timmen avslutas med avslappning. Läs mera om fascia: https://sv.wikipedia.org/wiki/Fascia
|
Ta med: yogamatta och drickflaska Instruktör: fysioterapeut Hanna Österlund Plats: Astrea, Berggatan 4 |
