GO WITH THE FLOW

Förstärkande, avslappnande och energi givande yoga som passar både män och kvinnor  En lite tyngre forma av yoga övning där medveten rörlighet och andningsövningar kombineras. Övningen görs i takt med den egna andningen och med hjälp av Vinyasor, alltså ”solhälsningar” som är bekanta från Astanga- och Flowyoga för flyttar vi oss från den ena rörelse serien till den andra. Timmens första del består av mera fysiska rörelser som både förstärker kroppen och ger mera rörlighet. Den andra delens mera stretchande rörelser mjukar upp kroppen och öppnar olika spänningar. Den sista delens lugnt gungande rörelser förbereder kroppen och sinnet för avslappningen som timmen avslutas med. Att hitta rytmen på din egen andning är en viktig del av övningen. Likaså är det viktigt att du kan släppa allt presterande så att du kan lyssna på din kropp, respektera den och godkänna den precis så som den är i den stunden. Med alla sina begränsningar. Och bara njuta av övningen.

Tag med: Yogamatta
Ledare: Henriikka Hallikainen