​Jämna veckor
​M-CIRCUIT® RECOVERY

Huvudsyftet med Recovery är att påverka välbefinnandet genom övningar som riktar sig till det neuromuskulära systemet. Övningarna följer delvis samma mönster som M-Circuit, men med ett mycket mer avslappnat tillvägagångssätt och utan de mest "atletiska" rörelserna. Det här är ett träningspass som alla kan göra och njuta av fördelarna, oavsett konditionsnivå.
Genom att göra övningarna regelbundet ökar muskelelasticiteten, förbättrar hållningen och kroppskontrollen.
Framför allt hjälper de till att lugna överbelastning - därav namnet Recovery, som betyder återhämtning från stress.

​Tag med: innetossor, underlag, vattenflaska
Ledare: Minna Lindström

​Udda veckor
​M-CIRCUIT® Rörlighetsträning
​
​M-circuit utvecklar och förbättrar rörligheten, kroppskontrollen, styrkan och uthålligheten. Rörelseserierna är av olika svårighetsgrad och utförs som cirkelträning. För att utveckla rörligheten gör vi övningar som är dynamiska och mångsidiga. För att förbättra kroppskontrollen gör vi övningar som utvecklar balansen. Styrkan och uthålligheten växer då vi behärskat kombinerar två eller flera rörelser.
M-circuit är ett nytt och roligt sätt att träna och konceptet är finländskt! Att leda M-circuit-pass kräver instruktörsutbildning och ikraftvarande licens.

​
​Tag med: innetossor, underlag, vattenflaska
Ledare: Minna Lindström