Hejdi rf
  • AKTUELLT
  • SOMMAR
    • Sommarschema
    • Summer Fiesta
    • Muskelkondition
    • Tabata
  • INSTRUKTÖRER
    • Är du intresserad av att instruera i Hejdi?
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Minna Lindström
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Hejdis stadgar
    • Jämställdhet och likabehandling
  • AVGIFTER
    • Sommartermin
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Föreningen
    • Instruktörer
    • Platser
  • FSG FESTIVAL
    • Aktuellt
    • FSG festival Hangö 2024
    • Frivillig funktionär
    • Nu söker vi sponsorer
  • SUOMEKSI
​Jämna veckor
​M-CIRCUIT® RECOVERY

Huvudsyftet med Recovery är att påverka välbefinnandet genom övningar som riktar sig till det neuromuskulära systemet. Övningarna följer delvis samma mönster som M-Circuit, men med ett mycket mer avslappnat tillvägagångssätt och utan de mest "atletiska" rörelserna. Det här är ett träningspass som alla kan göra och njuta av fördelarna, oavsett konditionsnivå.
Genom att göra övningarna regelbundet ökar muskelelasticiteten, förbättrar hållningen och kroppskontrollen.
Framför allt hjälper de till att lugna överbelastning - därav namnet Recovery, som betyder återhämtning från stress.

​Tag med: innetossor, underlag, vattenflaska
Ledare: Minna Lindström
Picture
​Udda veckor
​M-CIRCUIT® Rörlighetsträning
​

​M-circuit utvecklar och förbättrar rörligheten, kroppskontrollen, styrkan och uthålligheten. Rörelseserierna är av olika svårighetsgrad och utförs som cirkelträning. För att utveckla rörligheten gör vi övningar som är dynamiska och mångsidiga. För att förbättra kroppskontrollen gör vi övningar som utvecklar balansen. Styrkan och uthålligheten växer då vi behärskat kombinerar två eller flera rörelser.
M-circuit är ett nytt och roligt sätt att träna och konceptet är finländskt! Att leda M-circuit-pass kräver instruktörsutbildning och ikraftvarande licens.

​
​Tag med: innetossor, underlag, vattenflaska

Ledare: Minna Lindström
Picture



© 2023 - www.hejdi.fi - all rights reserved  - Ronja Nyberg
Hejdi rf reserverar sig för eventuella tryckfel och förbehåller sig rätten till ändringar
  • AKTUELLT
  • SOMMAR
    • Sommarschema
    • Summer Fiesta
    • Muskelkondition
    • Tabata
  • INSTRUKTÖRER
    • Är du intresserad av att instruera i Hejdi?
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Minna Lindström
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Hejdis stadgar
    • Jämställdhet och likabehandling
  • AVGIFTER
    • Sommartermin
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Föreningen
    • Instruktörer
    • Platser
  • FSG FESTIVAL
    • Aktuellt
    • FSG festival Hangö 2024
    • Frivillig funktionär
    • Nu söker vi sponsorer
  • SUOMEKSI