MINDFULNESS
Tema: Lö. 7.11
kl. 10.00-12.00

Vi bekantar oss med Mindfulness, alltså medvetet närvarande.
Genom både kroppsliga- och andningsövningar tillägnar du dig
kunskapen att leva i nuet. Under första timmen lär du dig att lyssna och förstå dig på din kropp. Med hjälp av lugn medveten rörelse (mindful movement). Den andra timmen är stillsam, där övningarna lotsar dig till avslappning och sinnesro. Övningarna görs sittande eller liggande. Alla orörliga övningar kan även göras på stol.

Tag med: ett underlag och filt.
Ledare: Henriikka Hallikainen