|
MOVE & STRENGTH - ett effektivt sätt att träna kondition! En mångsidig, rolig och fartfylld träningsform med härlig energi. Förbättrar kondition, koordination, kroppskontroll och styrka. Move & Strength bjuder på effektiv helkroppsträning som ger både styrka och kondition. Timmen består av uppvärmning, pulshöjande träning i form av enkla och roliga steg kombinerad med varierande muskelkonditionsövningar, samt avslutande stretch. Vi jobbar med den egna kropptyngden, hantlar och evtl. gummiband. Under träningspasset låter du alla muskler jobba tillsammans och tränar samtidigt hjärt-kärlsystemet och förbrukar mängder av kalorier. Denna effektiva timme passar för alla: rörelserna kan utföras efter deltagarens egen nivå och instruktören visar både lättare och mer utmanande alternativ. Kom med och förbättra din aeroba uthållighet och muskelkondition genom en svettig helkroppsträning med energigivande musik! |
Tag med: inneskor, underlag, vattenflaska och handduk Ledare: Leila Holstein |
