MOVE IT & MAD ON THE MAT
Tema: Lö. 15.10
Move it kl. 10.00-11.00
Mad on the mat kl. 11.00-12.00

Move it
En danstimme med enkla och effektiva koregrafier till olika typer av musik. Vi skakar rumpa till latinska rytmer, trummar djupt till afrikanska vibes och rockar loss med MJ. Denna timme passar för dig som vill dansa, skratta och svettas. Kom med och släpp taget om alla bekymmer en en stund!

Mad on the Mat
En rörlighetstimme var vi fokuserar på att få utlopp för och släppa taget om ilska och frustration. Vi blandar övningar från yoga, kampsport och funktionell träning för bearbeta känslor och aktivera stagnerad energi. Har du känt dig arg eller frustrerad den senaste tiden? Då är denna timme just för dig!

Tag med:
Move it: Inneskor, vattenflaska och handduk
Mad on the mat: Yogamatta, vattenflaska och filt
Ledare: Evelina Lundström


​

---