Hejdi rf
  • AKTUELLT
  • SOMMAR
    • Sommarschema
    • Summer Fiesta
    • Muskelkondition
    • Asahi®
  • INSTRUKTÖRER
    • Är du intresserad av att instruera i Hejdi?
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Christel Artzén
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Janna Westerlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Minna Lindström
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Årets förening 2024
    • Hejdis stadgar
    • Jämställdhet och likabehandling
  • AVGIFTER
    • Terminsavgifter
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Föreningen
    • Instruktörer
    • Platser
  • SUOMEKSI

MOVE IT & MAD ON THE MAT
Tema: Lö. 15.10
Move it kl. 10.00-11.00

Mad on the mat kl. 11.00-12.00

Move it
En danstimme med enkla och effektiva koregrafier till olika typer av musik. Vi skakar rumpa till latinska rytmer, trummar djupt till afrikanska vibes och rockar loss med MJ. Denna timme passar för dig som vill dansa, skratta och svettas. Kom med och släpp taget om alla bekymmer en en stund!
Mad on the Mat
En rörlighetstimme var vi fokuserar på att få utlopp för och släppa taget om ilska och frustration. Vi blandar övningar från yoga, kampsport och funktionell träning för bearbeta känslor och aktivera stagnerad energi. Har du känt dig arg eller frustrerad den senaste tiden? Då är denna timme just för dig!
Picture

Tag med:
Move it: Inneskor, vattenflaska och handduk
Mad on the mat: Yogamatta, vattenflaska och filt

Ledare: Evelina Lundström


​


© 2025 - www.hejdi.fi - all rights reserved  - Ronja Nyberg
Hejdi rf reserverar sig för eventuella tryckfel och förbehåller sig rätten till ändringar
  • AKTUELLT
  • SOMMAR
    • Sommarschema
    • Summer Fiesta
    • Muskelkondition
    • Asahi®
  • INSTRUKTÖRER
    • Är du intresserad av att instruera i Hejdi?
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Christel Artzén
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Janna Westerlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Minna Lindström
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Årets förening 2024
    • Hejdis stadgar
    • Jämställdhet och likabehandling
  • AVGIFTER
    • Terminsavgifter
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Föreningen
    • Instruktörer
    • Platser
  • SUOMEKSI