Hejdi rf
  • AKTUELLT
  • SOMMAR
    • Sommarschema
    • Summer Fiesta
    • Muskelkondition
    • Asahi®
  • INSTRUKTÖRER
    • Är du intresserad av att instruera i Hejdi?
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Christel Artzén
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Janna Westerlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Minna Lindström
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Årets förening 2024
    • Hejdis stadgar
    • Jämställdhet och likabehandling
  • AVGIFTER
    • Terminsavgifter
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Föreningen
    • Instruktörer
    • Platser
  • SUOMEKSI
POUND® & MASH IT UP FITNESS®
Tema 4.4
​kl. 18.15-19.45


POUND®
Trummor, rock och svett! Pound är den första  cardio timmen i världen som inspirerats av effektiv trumspelning. Grenen kommer från USA och dess uppfinnare är själva trummisar men även fitness och motionsproffs. Under timmen kombineras teknik från pilates, yoga och uthållighetsträning. Passet innehåller inga svåra stegserier och betoningen av träningen ligger på lår, mage och rumpa. Passet passar alla! ​

MASH IT UP FITNESS®
​
Mash it up fitness® är ett nytt danskoncept som grundar sig i kärleken till Dancehall kulturen. Under det här passet glömmer du alla dina bekymmer.  Meningen är att ha roligt och känna musiken i hela kroppen. Förutom att du får dansa och glömma vardagen blir du garanterat rejält svettig under passet. 
Under passet lär vi oss en koreorafi som vi spjälker upp och lär oss i delar, som vi sedan lägger ihop till en finaldans. Tiden går så snabbt när man har kul, så snart har du tränat hela passet utan en enda tanke på annat!
För att komma på Mash it up® behöver du inte kunna dansa. Du bara släpper lös till musiken. MIU Fit passets mening är att få deltagarna att le, ha roligt och uttrycka sig fritt till musiken.
"FEEL DI VIBE & LET GO!"

Picture
Plats: Steelstudio
Tag med: Inneskor och vattenflaska 
Ledare: Paula Kotilainen

Bild

poundfit.com/

Bild

www.miufit.com/



© 2025 - www.hejdi.fi - all rights reserved  - Ronja Nyberg
Hejdi rf reserverar sig för eventuella tryckfel och förbehåller sig rätten till ändringar
  • AKTUELLT
  • SOMMAR
    • Sommarschema
    • Summer Fiesta
    • Muskelkondition
    • Asahi®
  • INSTRUKTÖRER
    • Är du intresserad av att instruera i Hejdi?
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Christel Artzén
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Janna Westerlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Minna Lindström
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Årets förening 2024
    • Hejdis stadgar
    • Jämställdhet och likabehandling
  • AVGIFTER
    • Terminsavgifter
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Föreningen
    • Instruktörer
    • Platser
  • SUOMEKSI