SHAPE & STRETCH – rolig och effektiv muskelträning

Muskelkonditionsträning, styrka och rörlighet.
Timmen inleds med en kort uppvärmning, som förbereder kroppen för muskelövningar stående och på golvet. Under träningspasset formas hela kroppens muskler på ett varierande sätt. Som motstånd används den egna kroppsvikten samt t.ex. hantlar och gummiband. Passet avslutas med stretching.

Passar både nybörjare och vana utövare. Rörelserna kan utföras efter deltagarens egen nivå och instruktören visar både lättare och mer utmanande alternativ.

Kom med och förbättra muskelkonditionen genom en svettig helkroppsträning med energigivande musik!

OBS! Kombinera gärna med STEP-passet för att få utmärkt aerobisk träning och en bra uppvärmning före muskelkonditionsdel!

Tag med: inneskor, vattenflaska, underlag och handduk
Ledare: Leila Holstein

---