Hejdi rf
  • AKTUELLT
  • SOMMAR
    • Sommarschema
    • Summer Fiesta
    • Muskelkondition
    • Asahi®
  • INSTRUKTÖRER
    • Är du intresserad av att instruera i Hejdi?
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Christel Artzén
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Janna Westerlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Minna Lindström
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Årets förening 2024
    • Hejdis stadgar
    • Jämställdhet och likabehandling
  • AVGIFTER
    • Terminsavgifter
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Föreningen
    • Instruktörer
    • Platser
  • SUOMEKSI
SLOW MOTION+65

Slow motion+65 är långsam och lugn motion för äldre gymnaster. Grundläggande basgymnastik som bidrar till ökad rörlighet, kondition och styrka för ytterligare livskvalitet. Övningarna kan göras stående eller sittande på stol. Vi använder redskap som käpp och  gummiband för att effektivera träningen. Inga hopp och vridningar. Rörelserna görs extra långsamt och efter egen förmåga och dagsform. Vi tränar balans med enkla stabilitets- och koordinationsövningar till varierande musik. Timmen avslutas med en kort stretch. Ingen gympabakgrund eller förhandskunskap behövs.

Känslan: Rör på kroppen och må bra.
Picture
  • Slow motion+65 är för Dej som tycker Lätt motion är lite för hård eller snabb.
  • Slow motion+65 är för Dej som aldrig gympat tidigare eller haft en lång paus.
  • Slow motion+65 är för Dej som vill få ökad kondition och rörlighet.
  • Slow moion+65 är även för Dej som rehabiliterar efter en skada

​Plats: Astrea
Tid: Tisdag 16.15-17.00
Ta med: innetossor, vattenflaska, (liggunderlag)
Ledare: fysioterapeut Hanna Österlund

Du kanske också gillar:
Picture
HEJDIS LADIES
Picture
LÄTT MOTION
Picture
ZUMBA GOLD®

© 2025 - www.hejdi.fi - all rights reserved  - Ronja Nyberg
Hejdi rf reserverar sig för eventuella tryckfel och förbehåller sig rätten till ändringar
  • AKTUELLT
  • SOMMAR
    • Sommarschema
    • Summer Fiesta
    • Muskelkondition
    • Asahi®
  • INSTRUKTÖRER
    • Är du intresserad av att instruera i Hejdi?
    • Agneta Möller-Salmela
    • Ann-Mari Kraufvelin
    • Camilla Högström
    • Christel Artzén
    • Hanna Koivisto
    • Hanna Österlund
    • Janna Westerlund
    • Julia Salmela
    • Leila Holstein
    • Minna Lindström
    • Nina Jarner
    • Ronja Nyberg
  • HEJDI
    • Styrelsen
    • Fröken Hejdi
    • Hejdi min vän-historik
    • Årets förening 2024
    • Hejdis stadgar
    • Jämställdhet och likabehandling
  • AVGIFTER
    • Terminsavgifter
    • Bli medlem
  • KONTAKT
    • Föreningen
    • Instruktörer
    • Platser
  • SUOMEKSI