Slow Motion +65

SLOW MOTION+65

Slow motion+65 är långsam och lugn motion för äldre gymnaster. Grundläggande basgymnastik som bidrar till ökad rörlighet, kondition och styrka för ytterligare livskvalitet. Övningarna kan göras stående eller sittande på stol. Vi använder redskap som käpp och gummiband för att effektivera träningen. Inga hopp och vridningar. Rörelserna görs extra långsamt och efter egen förmåga och dagsform. Vi tränar balans med enkla stabilitets- och koordinationsövningar till varierande musik. Timmen avslutas med en kort stretch. Ingen gympabakgrund eller förhandskunskap behövs.

Känslan: Rör på kroppen och må bra.

Slow motion+65 är för Dej som tycker Lätt motion är lite för hård eller snabb.
Slow motion+65 är för Dej som aldrig gympat tidigare eller haft en lång paus.
Slow motion+65 är för Dej som vill få ökad kondition och rörlighet.
Slow moion+65 är även för Dej som rehabiliterar efter en skada

Plats: Astrea
Tid: Tisdag 16.15-17.00
Ta med: innetossor, vattenflaska, (liggunderlag)
Ledare: fysioterapeut Hanna Österlund

Du kanske också gillar:

HEJDIS LADIES

LÄTT MOTION

ZUMBA GOLD®