STEP & SWEAT
Onsdag 19.00-20.00

En mångsidig, rolig och fartfylld träningsform med härlig energi. Förbättrar kondition, koordination, kroppskontroll och styrka.
Träna kondition och stärk dina muskler genom stegkombinationer på bräda och ha kul i takt till peppande musik i ett svettigt tempo!

Step & Sweat bjuder på effektiv helkroppsträning som ger både styrka och kondition. Vi jobbar med den egna kropptyngden, stepbrädan, hantlar och gummiband, m.m.
  
Timmen består av uppvärmning, pulshöjande träning i form av enkla och roliga steg på stepbrädan kombinerat med varierande muskelkonditionsövningar, och funktionel träning som smakbitar, samt kort avslutande stretch. 

Under träningspasset låter du alla muskler jobba tillsammans och tränar samtidigt hjärt-kärlsystemet och förbrukar mängder av kalorier. 

Step & Sweat passar olika typer av motionärer, oberoende av konditionsnivå: du bestämmer själv hur effektiv och krävande timmen skall vara genom att justera höjden av stepbrädan och genom att välja den svårighetsgraden, som passar just för dig. Du kan också träna helt utan stepbräda om du vill!

Välkommen med till mångsidig träning som utmanar din hela kropp!

​Plats: Astrea, Berggatan 4
​Ta med: inneskor, underlag, vattenflaska och handduk
​Instruktör: Leila Holstein

---