STEP & SWEAT
Onsdag kl. 19.15-20.15​

En mångsidig, rolig och fartfylld träningsform med härlig energi. Förbättrar kondition, koordination, kroppskontroll och styrka.

Träna kondition och stärk dina muskler genom stegkombinationer på bräda och ha kul i takt till peppande musik i ett svettigt tempo!

Step & Sweat bjuder på effektiv helkroppsträning som ger både styrka och kondition. Vi jobbar med den egna kropptyngden, stepbrädan, hantlar och gummiband.
  
Timmen består av uppvärmning, pulshöjande träning i form av enkla och roliga steg på stepbrädan kombinerad med varierande muskelkonditionsövningar, samt kort avslutande stretch. 

Under träningspasset låter du alla muskler jobba tillsammans och tränar samtidigt hjärt-kärlsystemet och förbrukar mängder av kalorier. 

Step & Sweat passar för alla: du bestämmer själv hur effektiv och krävande2 timmen skall vara genom att justera höjden av stepbrädan och genom att välja den svårighetsgraden, som passar just för dig. Du kan också träna helt utan stepbräd om du vill!

Välkommen med till mångsidig träning som utmanar din hela kropp!

​Plats: Astrea, Berggatan 4
​Ta med: inneskor, underlag, vattenflaska och handduk
​Instruktör: Leila Holstein

---